akiko です(*´艸`)
↑1日2時間 たった1度の講習で習得できちゃいます＾＾
再現性もめっちゃ高いで♪
ダイエットや
健康番組で
「○○はカラダに良い！」
「△△はダメ！！」
など情報が沢山入ってきますね。
ダイエットでは
《単一ダイエット》
例）
・バナナダイエット
・糖質制限
・炭水化物ぬき
など
「〇〇さえ守ればOK」
っといったものも多い。
確かに
・ルールが分かりやすい
・続けるのがややこしくない
これは大事なことやけど…。
極端すぎるのはどうかと思ってます…。
食事は
・バランス
そして
・楽しむこと
が大切やと思います。
楽しみながらのこだわりならOKやと思う
「健康のために、お酒をのむなら
抗酸化作用のあるポリフェノールたっぷりの赤ワインを飲む」
というもの
そもそも
「赤ワインが好き」ならいいんちゃう？
って感じです。
確かに
糖質制限の目線でいうと
ビールより焼酎などの蒸留酒の方がいい
確かにそうです。
だからと言って
「絶対ビールは飲まない！！大好きだけど！！」
っと頑なになって
ストレスになるほどにまで追い詰めなくていいんちゃうかな？
って思う。
・そもそものお酒の量をするな目にする
・金曜夜だけは、1本OK
など、
自分で楽しめる範囲でも工夫もいいと思う♪
また、
ダイエットで
「絶対に間食（おやつ）禁止！！」
っと厳しくするのではなく、
14時15時のプチブレイクの時
ビターチョコひとかけらOK
など、
「ほっと」する時間は作ったら
継続しやすいと思う。
一気に我慢して、
目標値にきて
解放
↓
リバウンド
の方が怖いやんね
ストレスを軽減させ、
いかに食事を楽しみながら工夫するか
が一番大事で
・これを食べるから
・これをやめるから
よりも、
今のあなたの心の状態を向き合った方が
体は答えてくれると思う^^
まずは、
「楽しい食事」
そして
「食事で得られたパワーで次への活力へ」
《食》とは
人+良（い）
って書く。
あなたのにとって
良いものを
食べていって欲しいな～
伝授料：10,000円
【超極薄ウルトラスリム】
たった1分の変化♪
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