akiko です(*´艸`)
↑1日2時間 たった1度の講習で習得できちゃいます^^
再現性もめっちゃ高いで♪
ダイエッターなら
特に知ってるんかな~?
代謝にもめちゃ関わる
【痩せ】にきくもんやもんね~♪
そう
そんな便利 【タンパク質】は…。
ヒートショックプロテイン
って聞いたことある??
健康や美容情報を検索するのが好き♪
なら聞いてことあるかもね
このタンパク質がなかなかに凄いねん♪
ヒートショックプロテインの役割
その役割は
・傷んだ細胞を修復する。
・免疫細胞を強化
・体を元気にしてくれる。
なんて心強いんだ!!
ヒートショックプロテイン!!!
具体的な効果として
1 乳酸の発生を遅らせる
・ストレスの緩和
・疲労回復
(筋肉痛などにも)
2 コラーゲンの減少を抑える
・美肌
3 炎症を抑える
・胃炎、紫外線などの炎症を抑制
4 活性酸素を無害化する
・シワやシミの予防
どれも早速手に入れたい効果ばっかりやろ?
んじゃ、どうやって
増やすの??
ヒートショックプロティン(HSP)は、
ヒートショック熱によるストレスが
加わることによって
体内で作られる量が増加する。
用は、
「熱入れろ!!」ってことやな
↑ざっくりやけどそういうこと!!w
ご家庭で出来る事
【入浴】
・入浴前の水分補給
・自分の平熱から+1.5度を目安に
・温度
①40℃で20分
②40℃で15分(入浴剤 入り)
③41℃で15分
④42℃で10分
・舌下温を計り、体温の上昇をチェック
・入浴後は冷やさない、温めすぎない
・入浴後保湿
・水分補給は必ず
・2〜3日に1回でOK
・高齢者、体力に自信のない不安な方は半身浴がオススメ
・決して無理しない
【運動】
有酸素運動がおススメ
前にご紹介した
バーピーもいいね
あれは、短時間で全身運動になるので
私もよくやります。
激しい運動が
膝や腰
その他身体的に難しい場合は
お散歩なんかもいいですよ
その場合
ダラダラ歩くのではなく
姿勢やフォームを意識してみて♪
「散歩でこんな汗かく?」
ってくらい
じんわり汗かけるからね~
入浴も運動も
あなた自身
そしてご家族の体調に合わせて
無理をせずに行ってください。
どちらも
「温まってスッキリ。ホッとする」
というのも大切な要素。
「しんどいけど、今日が運動の日だから」
と無理しないでね^^
もちろん
私の温熱施術も
グッとカラダを温めていきます。
経絡・経穴(ツボやね)刺激をしていく
心地の良い熱やで^^
楽しく快適に
【温活】しようね~
伝授料:10,000円
【超極薄ウルトラスリム】
たった1分の変化♪
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