甘いものとの付き合い方

akiko です(*´艸`)

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春が近づいていると思うと、

何か新しいことがはじめたくなってきませんか^^？？

大人になったいまも、

学生時代の

「4月になったら、新学年・新学期」

感覚が残っていて

一つの節目に感じます。

そうそうｗ

もう、いい大人なのですが

「今、何歳？」

「30歳」

「何年生まれなん？」

「昭和63年やで」

「ああ～んじゃ（学年でいうたら～」

っていうこの

《学年》一体いつまで引きずられるんですかね？ｗ

あなたもそう思うかな？笑

さて、昨日の続きです。←急ｗ

甘いものとの付き合い方②

甘いものを欲するのは理由があるのではないか？

と一度立ち止まって考えて欲しい。

と書きましたね。

考えて頂けましたでしょうか？

お菓子に埋もれちゃう～^^

私が思う理由の1つを書きますね。

甘いもの断ちが出来ない人
（食事面で痩せられない人）
のほとんどは

栄養過多ではなく、
栄養不足である。

∑ヾ(￣0￣;ﾉ！！！！！

空腹＝栄養不足

栄養が欲しいよ～

足りてないんだよ～

というのが、カラダからのSOS

甘いものに含まれる糖質は

栄養素の中でも、

最も早くエネルギーとして

使われやすい。

なので、SOSを出しているカラダとしては

出来るだけ早くエネルギーが欲しいので

空腹になると、

本能的に糖質が高いものを求めてしまうわけですね。

(￣□￣；)！！

どうです？

腑に落ちました？？

私がコレを知ったとき

「ああ！！だからか！！
な～んか、満たされないな　って思ってたのはコレねえ！」

となりました。

大学生時の寮で

寮母さんによる

バランスのよい食事を

ただただ普通に

「この食事がカラダにとっていいんだ」

と思いながら

食べていると

それだけで徐々に痩せていきました。

甘いものも、

・毎晩食後に食べなきゃ落ち着かない！！

・鞄の中には常にチョコレートやクッキーがはいってる！！

とういう状態からは

自然と脱することができましたよ＾＾

20歳の頃には、

高校時代の友人に会うと

「痩せたな！！何したん？？？」

と良くきかれました。

本当に
.

バランスのよい食事と

規則正しい生活

果たして筋トレなのソレは？レベルのながら運動ｗ

をしただけなので

友人に聞かれるても

「いや～別に、特別な事はしてないからなあ･･･」

となったものです。

甘いもの我慢！我慢！

と考えるよりも、

甘いものが欲しいという異常な欲求と

戦わなくていいように

まずは、

栄養があるものシッカリ食べて

あなたの体も心も満たしてあげてる♪

コレが大切な

一歩だと思います。

コノ状態に慣れると、

痩せるだけでなく

下記のような嬉しいことも起こってきます。

・仕事、勉強等の集中力が上がる