akiko です(*´艸`)
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TRUE BODY～トゥルーボディ～ 様
の手技に、+＠ オリジナル や 美構造フェイシャル・開脚要素が入る。
【関西支店】と認識して頂いて結構です。←許可えて書いてます！！
福岡店様のレビュー等 記載がありますので是非覗いてみてください
福岡の吉賀先生から
ゴールデンウィーク
いかがお過ごしでしょうか？
大阪はお天気にも恵まれ
気持ちよく過ごせていますよ♪
唐突ですが
最近やたらに
眠いです！！笑
「春眠暁を覚えず」
と言われますが、
春の眠気にはワケがあるんです。
1.自律神経の乱れ
日中は、春というより
「夏日？」って日もありますが
朝晩はやっぱまだ少しひんやりする日も。
気温差の大きい春は、
気圧の谷が大きく
そして
気温差も大きい
朝:冷える
昼:暑い(半袖の日もあるぞw)
夜:冷える
また日によって波があることも…。
自律神経のバランスがくずれがちに…。
体のオンオフの切り替えが
うまくできずに昼間眠くなります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2.脳の血流不足
気温が上がると皮膚表面の血流量が増え
血圧が低下して脳の血流が減ります。
そうなると脳に酸素が十分行き渡らず
眠くなってしまいます。
3.脳内のメラトニン分泌過多
メラトニンは、
暗さを感じて分泌される
睡眠誘導の脳内物質です。
日照時間がぐっと長くなるのに
ついて行けないと、メラトニン分泌が
冬のパターンのままなので眠くなります。
4.ビタミンB群不足
暖かくなると、
身体の各器官の動きが活発になります。
糖質や脂質からエネルギーを作る時には
ビタミンB群が大量に消費されるため、
不足がちになり眠気を招くことに。
5.環境の変化によるストレス
春は新生活の始まりや移動の季節。
自覚がなくても緊張しているので
夜も深く眠れず、睡眠不足になります。
(私の場合引っ越しで少しコレがありそうです)
こんな条件揃ったら…。
「まぁ、ねむいよねwww」
対策としては、
ビタミンB1を多く摂ることをオススメしますε彡(/*ゞ∀)/
ビタミンB1は
糖質をブドウ糖に分解し
エネルギーに変えるのに不可欠な栄養素♪
水溶性でカラダに蓄積してくれないので…。
定期的に摂取する必要があります。
多く含まれる食べ物は、
玄米、蕎麦、ナッツ、豆類、豚肉、
ウナギ、精製していない全粒粉など。
食事に取り入れてみて下さいね♪
そして、
とっても簡単で効果があるのが
深呼吸！！
意識して呼吸をコントロールすることで
自律神経のバランスを整えることができまよ(*´艸`)
横隔膜を動かす腹式呼吸は、
内臓の動きと
血のめぐりがよくなるので
精神が安定し、
脳の活性化にも役立ちますv(≧-≦)
できれば骨盤を立てて
リラックスして座り、
数分間でも呼吸に集中してみて下さい。
骨盤の立て方分かんない。
できたら正しい姿勢でしたいな
って方は
セッションや施術で
一緒に
感覚覚えていきましょう
ヽ(。・∀-)人(-∀・。)ノ
伝授料：10,000円
【超極薄ウルトラスリム】
たった1分の変化♪
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