akiko です(*´艸`)
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TRUE BODY~トゥルーボディ~ 様
の手技に、+@ オリジナル や 美構造フェイシャル・開脚要素が入る。
【関西支店】と認識して頂いて結構です。←許可えて書いてます!!
福岡店様のレビュー等 記載がありますので是非覗いてみてください
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
福岡の吉賀先生から
随分暖かい日が増えてきましたね
なんなら暑い日もありますよね??
先日は、私暑くってw
家の中で半袖ですごしていましたよ^^
洋服が軽くなり
動きなるのは嬉しいけれど
その反面気になるのが・・・
腕やお腹等
溜め込んで隠していた部分・・・。
「や、痩せたい・・・。」
そう思う方は挙手~!!!!笑
巷に溢れえるダイエット法の中から
●より最短なものを!!
●より低コストなものを!!
とかそういう基準で
手当たり次第に試していたりしませんか?
ちょっとストップ!!
どんなダイエット法でも
「あなたに合っているのか」
そこで判断基準にして欲しいのが
「キチンと排便できているか」
ココ気にしていますか??
「なぜか太りやすいの・・・。」
って方は
《いらないものを溜め込む体質》
になっているのかもしれません。
食べる
↓
出す
このサイクル
排出力を高めることで、
しっかり食べても太らない
代謝の良い
そんなカラダに近づくことができるんですよ
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
私自身
元々は、《便秘ぎみ》な人でした。
母も同じです。
なぜか妹は、なにもせずとも1日に3回くらいのペースで
「便秘の辛さを知らないなんていいな~」
と思っていました。
あまりに出ないときは
下剤を使うか
漢方お茶を飲んで出したりしていました。
【センナ茶】
当時センナ茶にお世話になりました。
しかし、副作用(むくみ・下剤依存症・過敏性大腸炎 等)もあるので出来れば、
自身の力で何とかしたかったのです。
食事の改善・セルフケアしていくと
自然にお通じが来るようになり
今では、
あなたは、ちゃんと出せてますか?
出ていない=いまのダイエットはあなたに合っていない。
と考えてください。
いくら
モデルの○○ちゃんが痩せたって聞いたから!!
TVで一般人の方で実験されてたけど効果がみんなあったもん!!!
なんて言ってもダメ
「あなたに合うか、合わないか」
そこが重要
出せてるか・出ないか
判断材料に使ってください。
目安になるように
チェックポイントを
【排出力チェックポイント】
○毎日お通じがない
(人によっては2日1回ペースという方もおられます。
自身の安定したペースを掴んでください)
○トイレを我慢することが多くなってしまっている
○「理想のお通じ」とはとても言えない・・・。
○残便感の有無
ここでいう
【理想のお通じ】とは?
○形・大きさ…小ぶりのバナナ1~2本
○色…黄土色~茶色
○におい…臭くない
しっかり排出ができている。
↓
腸内環境が整っていると
おならも臭いません。
腸の動きが落ちている場合は
しっかり食べて、鍛えていって
徐々に腸の動きを本来の動きへと
導いてあげましょうね♪
食べる事は便秘改善の一歩につながるのです。
腸内環境は悪くなりますね。
溜まったものは腐敗していきます。
出たいけれど
本来の出口からすんなり出れない・・・。
でも出たい
どうすると思う??
出口を求めて毛穴から出ようとします!!
↓
お肌が汚くなる原因に!!!
なんてこった∑ヾ( ̄0 ̄;ノ!!!
免疫力や肌の状態、メンタルの安定には
腸が深く関係しているんですよ。
なら腸が元気になると??
免疫力・肌・メンタルが
良い方向に行くってこと♪
素晴らしい。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。
食べるものが
体が本当に必要としているものに変わると、
腸内に変化がおきてきます。
それが脳に影響して、
腸は第二の脳
なんてよくいったものですね♪
なら溜まったもの
出したい!!出したい!!
そうですね。
そこで、排出力を高めるための
必須アイテム、
皆さんがよく知っている
「知ってるわww」
という声が聞えそうなのですが
私が言いたいのは
ということです。
お野菜を必死に
ダイエットと食物繊維目的で摂取しようとしていませんか?
何事もバランスが大切。
この食物繊維
野菜・果物だけじゃないといいましたね。
例えば
流行りの糖質制限ダイエット
糖を必死に排除しようと
ご飯(炭水化物)を完全カットするパターンがありますが
コレをすると
たちまち便秘になる方が多いよ!!!
お米には
レジスタントスターチ
という成分があります。
消化されにくいでんぷんの一種で
食物繊維と同様の働きがあるのです♪
「出ないダイエットは、ヤメて下さい。
それは、あなたに合っていない」
↑何度もいうよw
ご飯(お米等)を
食べることを
我慢しなくっても良い。
バランスよく
まずは、
自身の現在の食生活に偏りがないか
そのチェックからしていってもらえればいいかと思います。
あ!!
参考になればですが。
私は最近
人参・リンゴ(+そのときあった野菜)
でジュースをジューサーで作るのですが
もうね。
お通じ、すんごいの!!!笑♡
これは、
「私に合った方法だな」
と判断できるので続けてみます^^
手軽にスーパーで手に入る食材ですし、
試してみてはいかがでしょうか♪
溜め込みをやめて
スッキリ♪
心も体も
伝授料:10,000円
【超極薄ウルトラスリム】
たった1分の変化♪
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