子どもがグズグズしていて
怒っちゃったり
夫の行動にイライラして
怒ったりしたことありますよね。
でも、なぜ怒りは発生するのでしょうか。
「怒り」の正体とは
先日、未来企画さんの
アンガーマネジメント入門講座を受けました。
アンガーマネジメントというと
どんなことが思い浮かびますか?
怒らないようにする方法?
それもありますが
怒りはなぜ起こるのか
私はなぜ怒ったのか
についても考えることができます。
私が一番印象的だったのは
私達の中に
「 」はこうあるべきという思いがあり、
そのべきが裏切られた時に
怒りが現れる
ということでした。
私の場合、
息子が片付けをなかなかやらないでイライラするのは
ちゃっちゃとやるべき
守るべきルールとして時間割に書いてあるからやるべき
という「べき」がありました。
夫の場合、
「こぼす」「垂らす」「シミを付ける」が大嫌いだから
自分だけでなく他人もそうしないように
行動すべきと考えており、
それが守られないと怒りに繋がります。
↑
とはいえ「こぼす」「垂らす」は日常頻繁に起きうること。
だからしょっちゅう怒る、というわけです。
で
私はたまに夫に
こんなに怒って言う必要あるかいなと思うのですが
それはもしかしたら
「やさしくあってほしい」という
「べき」があるのかもしれないと
気づきました。
というわけで
なんだか自分だけでなく他者理解にもつながった
有意義な講座でした。
講座では他に
怒ったことをあとで後悔しないために
怒りのコントロール法などを学べます。
興味のある方は
ぜひ本を読んだり、
講座を受けてみてください。
お読みいただきありがとうございます
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
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