QniのYOGAとOUTDOOR -30ページ目

QniのYOGAとOUTDOOR

ヨーガ&キャンプインストラクター中原邦子(Qni)。

yogaの知恵をココロ豊かな生活に
campの技を遊び生きるたくましさに

楽しい子育て、ヨガ&アウトドアライフ
を一緒にやっていきましょう。

7歳と一緒に登る富士山は

とってもゆっくり。

 

コースタイムの1.5倍くらいの時間がかかる

 

高山病対策にゆっくり登り

こまめに休憩になる。

 

 

 

5合目から7合目まで

大人の脚で

120分のところが

3時間

登れば登るほどさらにスロー ダウン

団体様には先にどうぞと
 
IMG_20170807_123238259.jpg
8合目の山小屋着く頃には
陽も富士山の向こうへ落ちて
ギリギリ明るいうちに到着!
 
 

夕食は

ムスコくん念願のカレー!

夕食と一緒に朝食のお弁当(助六っぽい)のを渡されます。

食べたらすぐ寝る!

山小屋の人が言うには

ここまでの時間の半分で頂上と。

ということは3時間。

 

夜中の1時に起床し

朝食のお弁当を食べて

2時出発

八合目から本八合目

その間に何度も休憩しながら

空を見上げると星がみえる。

このために持ってきた星の本を開き

星座を探す。

富士山って山小屋とか登山者のライトで

思った以上に明るくて

星が見えづらいということを知りました。

 

が、いつもは熟睡している時間帯。

だんだんと眠気との戦いになっていく、ムスコくん

 

九合目の鳥居でゆっくり休んでいると

空がだんだん明るくなってくる。

 

頂上まであと一息

9.8合目あたりでご来光

雲があるから地平線とはいかなかったけれど

 

雲から上がっていくお日様に疲れを忘れるひと時でした。

 

子連れ(7歳)富士登山 ③へ

7月下旬

念願の富士登頂を

ムスコくん(7歳)と達成しました!

昨年の富士山トライは台風発生の強風で

泣く泣く8合目でリターンとなりましたが

 

今年は安定した天気のもと

ゆっくりと登り、大はしゃぎで降りてきました。

 

登りのコースは富士吉田口から。

 

夏季のみ1日1本

横浜から富士山5合目まで通っているバスにのって

まずは富士スバルライン5合目へ

高度順応のため1時間ほどぶらぶらと

やっぱり食べたくなる富士山めろんぱん。

 

5合目で見かけるのはほとんど外国人

とくに郵便局のところにはアジア系の人たちでごった返ししてて

山頂で出すポストカードほしいなぁと思っていたけど

その混雑っぷりが日本とは違ったカオス状態で諦めました・・・

 

1時間ほどたったところで

いざ登山開始

5~6合目は普通の山登りのように

森があり、なだらかな登り。

 

体力100%のムスコくんは

相変わらずエネルギー無駄遣いの余計なアクティビティを差し込む

岩ジャンプ!

 

富士登山 登りは富士吉田②へつづく

 

7月29日(土)
親子ヨガ&キッズヨガの
イベントクラスでした
 
親子ヨガは
1歳~3歳までの親子
親子でうたえる歌に合わせて
マッサージしたり
ふれあい遊び。
 
家にあるホコリをかぶせがちな
ヨガマットをつかって
子どもの運動神経刺激しつつ大人も楽しくなる遊びも♬
 
最後は子どもたちと一緒に呼吸法。
IMG_20170804_130838298.jpg
子どものうちから『息を吐く』ということを覚えていくことは
成長していくうちに役に立つことばかり☆
IMG_20170804_130818709.jpg
 
後半はキッズヨガクラス
 
体ほぐしから始まり
ペアポーズ☆
IMG_20170804_130818593.jpg
そしてグループでのポーズも
IMG_20170804_133822701.jpg
型の決まったポーズもいいけど
グループではみんなで話し合って
ポーズを考えるのもいい
 
最後は
ココロと呼吸のお話し。
ストレスを感じるときってどんなとき?
と聞いてみたら
出てくる出てくる。
 
子どもの世界にもストレスはいっぱいあるんです。
IMG_20170804_133822730.jpg
 
ヨガはポーズだけじゃなくて
呼吸も大事。
 
『静かになること』もとっても必要なことです。
 
 
不定期開催の子ども向けのヨガ。
 
子どものころから楽しくからだを動かすこと
 
ココロのありかを知ることは
 
きっと少し大きくなって
親にたすけてと素直に言えなくなった時に
 
きっと役に立ってくれると思います照れ