フォーラム 産後ママの骨盤ヨーガ

フォーラム横浜で行っている

ママのための骨盤ヨーガ

妊娠・出産で赤ちゃんを育てるために開いていき

そして産後子育てしながら元へ戻っていく骨盤。

そこには母体にホルモンの働き大きくかかわっています。

して骨盤の変化に対応しているのが

筋肉。

大きなおなかと出産で柔らかく伸びた筋肉たちを

産後育児をしながら締めていく

その運動をやりやすくしてくれるのが

「ひめトレ」です

こちらのクラスでは必ずこのひめトレで

エクササイズを入れていきます。

ちなみに私はこのひめトレをする前とした後ででは

バランスポースの安定感が

ものすごく変わります！！

ということで

産後とか女性とか関係なく

片足でバランスととると

ぐらついてしまう方にもとってもオススメです☆

YOGA FEST

パシフィコ横浜で行われた

ヨガフェスタ

ＴＴの同期にとともに

道子先生のハードだけど

関節がとっても快適なフローのヨガ

今年はやたら羽の生えるボードがいっぱい

 
メリノウールブームが来ているのか！？みたいなそして

羊さん会場のあちらこちらにいました。

横浜の夜景はやっぱりきれい。

最初の２日は台風の影響ありましたが

最終日は台風一過の気持ちいい青空

一緒にパークヨガをやろうと連れて行ったムスコくんは

終始ふざけっぱなしでした・・・

最近はＳＡＬＥのヨガウエア狙いと

ヨガ仲間に会えることがとっても楽しみなヨガフェスタ

無料のクラスもあるので

ヨガ初心者にもとってもオススメです☆

フォーラム 産後ママの骨盤ヨーガ

フォーラム横浜にて行われている

産後ママの骨盤ヨーガクラスを実施しました。

途中雷⚡の音がBGMになったりもしましたが

２回目ともあって

ベビーちゃんも落ち着いてきました

お母さんが緊張したりいつもと違う『気』でいると

赤ちゃんも

『気』分が変わって泣いたりぐずったりしちゃいますね。

赤ちゃんはお母さんの目線がほしいのじゃなくて

『気』にかけていてほしい

のアピールなのかな。

↑マットの敷きかたをかえてみました♪

今回はウエストのサイズダウン

ということで

ひめトレをつかって

まずは骨盤底筋を意識&締める

インナーマッスルを意識した

ヨガポーズなどなど

気づくとびっくり！

ウエストサイズが一回り引き締まってます！

産後、骨盤と聞くと

骨のことが気になる人が多いとおもいますが、

骨を動かしカラダを支えているのは

筋肉です。

ここを緩める、締めるを行うだけで

カラダはものすごく変化。

痛みが和らぐなど

カラダが楽になるとココロも軽くなりますね。

気分を楽に

楽しい子育てしていきましょう