今月は縁あって
いろんなヨガをムスメちゃんとともに受けることができました。
ラフターヨガ
別名笑いヨガです。
ワッハッハーとウソ笑いをしていくうちに
だんだんと楽しい気分に。
ただ笑うだけじゃなくて
なにかを飲んで笑うとか
歌って笑うとか
これが幼児には大ウケで
家に帰ってからもやってました！
ウソ笑いしていると
脳は笑っていると
受け取るそう
最近難しい顔してるなーってときに、
イライラが止まらないとき
怒った後切り替えたいときにいいなぁ。
アクロヨガ
二人組でやる
タイマッサージの要素を備えたヨガ
よく動画とかみてて
簡単そうにやってるけど
きっと難しいんだろーなーとおもってたら
意外に基本的なことはすんなり、
そしてすっごく伸びる！気持ちいい‼
大人同士でもちろんやれば。ですけど
親子でもいい。
これはこどもの体幹とかバランス能力とかよくなりそーだなぁと 思いました。
なにより楽しそう♪
幼児だけじゃなくそれより大きくなってもできるので
長く親子でふれあいながらできそうだなぁと思いました。
ヨガといえども
巷にはいろんなヨガがあります。
マットの上で体を動かして
○○のポーズ、なんてやっているのは
ハタヨガという流派のものがほとんどです。
こちらでやってるママヨガもフィットネスクラブも
おそとヨガもハタヨガをベースにしたものです。
ヨガマットの上でポーズをとるようなものだけではなく
奉仕をするヨガだったり
哲学を学ぶヨガだったりもあります。
ひたすらマントラというお経みたいなのを唄うのもあったり。
けれどどんなヨガであっても
最終的な目標は１つ。
ココロを磨き続ける、
この世のあらゆることから離れて
心の作用が止滅した三昧へ。
解脱とも。
なんて書くとやたら怪しい感じになるので
ストレスを受けない心をつくる。
ストレスを受けてもどうにかなるさと
また平常心にもどる。
見えない敵、つまりストレスが多い人、
ストレスを感じやすい人ほど
ヨガを行うといいんです。
いーーーんです（カビラ風）