代行ホットヨーガ

今日は代行レッスンのため

メガロス綱島へ



昨年、何度か代行しに行ったのですが、今年は初！



年末にリニューアルをしたので、どのようになっているのか楽しみ




特にホットヨーガスタジオ！




一回り広くなり、空調設備＆床暖房が整備されて使いやすくなってました



前回なかなか室温が上がらなくアーサナも工夫しなくてはならなかったのが


今回は気をつけないと上がりすぎるくらいホカホカ

たくさん汗をかくこのホットヨーガ。

こんな寒い冬だからこそ身体が温まる良さが身にしみます




冬はなかなか汗をかけない、

水分も摂らないぶん


老廃物が体に溜まったりむくみがち。



たっぷり水分を取りながらヨーガのポーズで身体を締めて


要らないものを大量の汗とともに排出


冷えている身体の末端もしっかり温まり

代謝がアップしている感じ。


そして次の日のお肌の調子が違います！


(少なくとも私は肌がツルツル)




サウナでじーっとしてるのは苦手な私ですが、

ホットヨーガ程度の室温は丁度良く、

身体もさらに柔軟になるから

カラダが柔らかくない私でも

いつもは出来ないポーズにもチャレンジしたりします。

レベルアップのきっかけにもなるホットヨーガ


こんな寒い日には気持ちよさをあらためて実感します