アロマを使ったヨガの研修に行ってきました。
講師はインストラクターの養成でお世話になった
山田多佳子先生。
実体験を交えながらの講習
＆
実際にアロマを使った体験レッスン
１６種類の香りを嗅ぎ分け
もう鼻が何が何だか分からなくなる・・・
講習のラストは３種類の香りを用いての体験レッスン。
最後に香らせたリラックス系の香り『イランイラン』では
シャバーサナでは気づかないうちに寝入ってしまうほど。
ストレスを和らげられたようです♪
帰りに早速アロマショップに立ち寄り
精油を物色
ユーカリとラベンダーを購入
ユーカリ
花粉症などにも効果があるといわれている、殺菌・沈静作用
喉がイガイガするときなどマスクに一滴たらすと
喉と鼻がスーッとして気分もスッキリ
ラベンダー
リラックス系でストレスや緊張をほぐし、安眠効果などなど
万能な精油とも言われてるようで、香りもやさしい
赤ちゃんにも使える香りだから、
ティッシュに一滴たらして枕元においておくと
ぐっすり眠ってくれるそうです。
さっそく生活にアロマを取り入れていきます。