昨日はホットヨーガのレッスン
このクラスが始まって1か月がたちましたが
相変わらずキャンセル待ちの多いレッスン。
申し込んでくださるのに参加ができない人すみません
これから寒くなるから、もっと需要が増えそうだなぁ
さてさて、ホットヨーガのレッスンをするようになって
私の体も変化してきております。
まずはお肌
レッスンの次の日は
ツルツルになります。
顔も、腕も、
全身お肌がサラサラともいっていいかな。
老廃物が出て行ってくれるだけで、こんなにコンディションがよくなる
美肌効果抜群です。
そんでもってシェイプ効果
そんなにガクンと体重変わっていないんですが
なんとなく脂肪部分がやわらかくなってきています。
脂肪が柔らかい＝脂肪が落ちやすい状態
汗かくことで、新陳代謝が上がります。
ホットヨーガだけでは脂肪はそんなに落とせませんが
プラスの運動
私の場合は筋トレ＋ちょっとだけ有酸素運動
これで体脂肪もDOWNする傾向に
もっとはっきりとしたシェイプアップ効果をより実感するには
長期的にみていこうと思います。
そしてそして柔軟性！
ヨーガインストラクターの割には硬い私ですが、
ホットの最中は体の血流もUPするから
柔軟性も上がります。
いつもは届きにくいところに手が届いたり。
ちょっとがんばってやってみると。
できたーっていう達成感。
これが一番うれしかったりする
そのほかにもホットヨガのいいこととして、
冷え症改善
肩こり腰痛解消
体の歪み矯正
自律神経のバランスが整う
免疫力ＵＰ
などなど
みなさんにレッスンを提供する身なんだけど
こんな自分の変化も
ひそかに楽しんでおるのです。