こんばんは。
柳礼央です。
今日は先輩と一緒にボルダリングに行ってきました。
初挑戦で、
正直なところ
どうせ簡単だろうと舐めきっていましたが、
実際やってみると
10回も登れば握力が無くなって
めちゃめちゃしんどかったです。
また、手首をホールドする力も鍛えられるので
泳ぐときのプッシュが強くなると思いました。
帰りのチャリは手が疲れ切っていて
制動距離が通常より長くなっていました。笑
たぶん明日は筋肉痛でしょう。
スイムの練習以外の鍛え方として、
ただ筋トレをするだけではなく
こんな風に楽しみながら鍛えられるのもいいと思います。
今日行ったところは家から少し距離もあるので、
チャリをこぐことで足も鍛えられますしね！
以上、
泳力アップにおけるトレーニング方法の一例の紹介でした。笑
これから僕はハマると思います