気温の差に身体がついていかない！

春が短くなった昨今ですが、いい季節が短くなるのは寂しいですね。

朝晩は室温が低く寒く、長袖を着ています。外出する時は、半袖に上着を持っていく感じです。

電車、バス、お店に入ると、冷房ですから、身体は体温調節に追っつかないです。免疫力が低下すると、風邪を引いてしまうのでしょうね。

本格的な夏も隣にやってきているようで、ここで油断はできませんね。「熱中症」対策もしつつ足腰も鍛えておかないと、ということですね。

今日は6,346歩、速歩では27分、4、1Kmでした。

シニアの方がお世話されてます。