＜２７＞ 世界で一番いとしい君へ
テコンドー選手として日々汗を流していた高校生ハン・デス
（カン・ドンウォン）は、アイドルに憧れるチョン・ミラ
（ソン・ヘギョ）と出会い恋に落ちる。
二人は17歳という若さで子供を授かり夫婦となるが、生ま
れた子は急速に老いる早老症という難病を抱えていた。
17歳で親になった二人と、17歳を目前に傘寿並みに老いて
しまった息子は、互いに支え合って人生を歩んでいく。
韓国の人気作家キム・エランの小説「どきどき僕の人生」を
映画化した心温まる人間ドラマ。
急速に老いる早老症を患い17歳を目前に80歳の身体年齢
を持つ年老いた息子と、17歳で親となった若い夫婦が、
互いに支え合って明るくたくましく生きていく姿を描き出す。
＜１３６＞ 身近な人が亡くなったとき、 いつまでに何をするの？
身近な人が亡くなったとき、
いつまでに何をするの？
いざというときのために
知っておきたい手続きの流れ
身近な人が亡くなったとき、遺族は役所や金融機関などへの
届け出や手続きについても、葬儀などと並行して次々に行う
ことになります。
これらの手続きの内容や期限について、おおまかにでも知っ
ておけば、悲しみや混乱の中でも少しは余裕を持って進める
ことができるかもしれません。
そこで今回は、身近な人が亡くなった日からやるべきことを
時系列で整理し、お伝えしたいと思います。
すぐに行う必要がある手続き
・死亡診断書（死体検案書）の手配
病院や自宅で亡くなった場合、医師から死亡診断書を交付し
てもらいます。
不慮の事故などの場合には、警察に連絡して監察医や医師か
ら死体検案書を交付してもらう形になります。
どちらも、通常は亡くなった日か翌日に交付してもらいます。
7日以内に行う手続き
・死亡届、埋火葬許可申請書
死亡日から7日以内に提出する必要があるのが「死亡届」です。
提出先は（1）故人の死亡地、（2）故人の本籍地、（3）届け
出をする人の所在地、いずれかの市区町村役場です。
この死亡届と同時に、火葬を行うための「火葬許可申請書」
を提出して交付されるのが「火葬許可証」で、これは火葬場
に提出します。
火葬後に火葬済みの印が押されて返却されたものが「埋葬許
可証」となり、納骨時に墓地に提出します。
なお、火葬は原則として死後24時間が経過しないと行えず、
また多くの火葬場は友引の日は休業となるので、葬儀日程を
調整する際に考慮しなくてはなりません。
こういった手続きは葬儀社が代行することもあります。
14日以内に行う手続き
葬儀に関することが終わるのは死亡後7日程度ですが、必ず
行わなければならない事務手続きの多くは14日以内を期限
としています。
【10日以内】
・年金の受給停止
故人が年金を受け取っていた場合、国民年金は亡くなってか
ら14日以内、厚生年金は10日以内に「年金受給権者死亡届
（報告書）」を提出しなくてはなりません。
提出先は年金事務所や街角の年金相談センターです。
日本年金機構にマイナンバーが収録されていた人は、原則、
この手続きを省略することができますが、収録されていない
場合は死後も年金が支給され続けることもあるので、速やか
に手続きしましょう。
なお、年金支給は2ヶ月に一度ですので、亡くなったタイミ
ングにより、まだ支払われていない年金については「未支給
年金・未支払給付金請求書」を提出することで、故人と生計
を同じくしていた遺族が受け取ることができます。
【14日以内】
（1）健康保険・介護保険の資格損失
故人が加入していた健康保険が国民健康保険であれば、自
治体によっては死亡届で手続きが行われるところもありま
すが、そうでない場合は遺族が資格喪失届を出します。
届け出先は市区町村役場です。
健康保険組合や全国健康保険協会（協会けんぼ）の健康保
険に加入していた場合は、事業主が手続きを行います。
（2）世帯主変更
世帯主変更届（住民異動届）は、15歳以上の遺族が2人以
上いる場合に提出が必要になります。
【14日程度】
・公共料金、サブスクリプションなどの解約や名義変更
電気・ガス・水道などの公共料金、NHK受信料、固定電話、
携帯電話、インターネット契約などの名義変更や解約など
の手続きは、期限が決まっているわけではありませんが、
なるべく早めに手続きしたいところです。
クレジットカードは年会費が生じることもありますし、サ
ブスクリプションなど定額制サービスの料金が自動引き落
としになっていることもあります。
通帳や利用明細書などから確認して早めに手続きしましょう。
最近は、「故人がサブスクリプションに加入していたこと
を知らず、会費を払い続けてしまった」、あるいは「パスワ
ードや暗証番号が不明で解約できない」といったトラブル
も増えています。
パスワードなどを調べてくれる業者もあるようですが、ま
ずは消費者センターに相談してみましょう。
相続の手続きは3～10ヶ月以内
遺産相続の手続きも進めていかなくてはならないのが、こ
の時期です。
遺言書の有無や、相続人、相続財産の内容によって手続き
も変わってきます。
【3ヶ月以内】
（1）遺言書の確認
遺言書は、遺産分割に大きな影響を及ぼすものです。
故人から遺言書の存在について聞いていなければ、まずは
自宅などに「自筆証書遺言」がないか探してみましょう。
さらに、最寄りの公証役場で「公正証書遺言」が作成され
ていないか、法務局で「自筆証書遺言」が保管されていな
いかどうかを確認します。
（2）相続人や相続財産の特定
被相続人、つまり故人の戸籍を出生からさかのぼって、誰
が相続人であるかを確認します。
また、相続財産を確認する際には、銀行の通帳、生命保険
の証券、金融機関からの通知などを手掛かりにしましょう。
そして「残高証明書」、「固定資産税評価証明書」などの申
請を行います。
さらに借金などのマイナスの財産も忘れずに確認しましょう。
（3）相続放棄と限定承認
相続人と相続財産が特定したら、相続放棄、あるいは限定
承認を選択する人がいるか確認し、その場合は3ヶ月以内に
家庭裁判所に申述をしなければなりません。
限定承認の場合は相続人全員で申述を行うことになるため、
期限については特に注意が必要です。
【4ヶ月以内】
・準確定申告
故人が自営業者、年間2000万円を超える給与所得があった
など、条件に当てはまる場合は、相続人が代わりに「準確
定申告」を税務署に行う必要があります。
【10ヶ月以内】
（1）遺産分割・相続財産の名義変更や移転登記
相続財産が確定した際に、遺言書があればその内容が優先
となります。
遺言書がなければ、相続人全員でどのように分割するか協
議して決定し、「遺産分割協議書」を作成しますが、もしま
とまらなければ家庭裁判所に調停を申し立てることができ
ます。
なお、不動産を相続した場合、これまで任意とされていた
「相続登記」が今後は義務化されることになりました。
これは2021年4月に改正法が成立し、2024年に施行予定と
なっていますので注意が必要です。
（2）相続税の申告・納付
相続税については、相続の開始があったことを知った日の
翌日から10ヶ月以内が申告と納付の期限となっています。
納税額がまったくなければ原則不要ですが、配偶者の税額
軽減、小規模宅地等の特例を受ける場合には申告が必要に
なりますので確認しましょう。
まとめ
今回は、身近な人が亡くなった際の手続きについて、主な
ものを時系列でお伝えしました。
特に期限の定められている手続きについては、慌ただしさ
の中で忘れてしまわないよう、優先順位をつけて進めたい
ところです。
手続きしなければもらえないお金、忘れてしまうと無駄に
支払うことになるお金についても、しっかりと確認してお
きましょう。
突然の不幸は、誰にでも起こり得ます。
日ごろから家族や親族とコミュニケーションをとって後悔
のないようにするとともに、もしもに備えて各種手続きに
必要なものや相続について、よく話し合っておくことも大
切だと思います。
＜２７＞ 小川の辺
ある日、朔之助（東山紀之）は藩から上意討ちの命を受けるが、
その相手は何と妹・田鶴（菊地凛子）の夫である佐久間森衛
（片岡愛之助）だった。
朔之助は佐久間を狙う道中に、幼いころから自分や妹と兄弟同様
に育った若党の新蔵（勝地涼）を連れて行くことにする。
彼らの心に共に引っかかっていたのは、気が強く剣術の使い手
でもある田鶴のことだった。
『山桜』の篠原哲雄監督と東山紀之が再び手を組み、藤沢周平
原作の短編小説を映画化した感動作。
藩命で妹の夫を討つよう命じられた兄が、社会的立場と肉親の
情の板挟みで苦しむ様子をじっくりととらえる。
＜１３５＞ 姻族関係終了届とは？
死後離婚（姻族関係終了届）とは
死んだ配偶者の親族との関係を断つ手続き
配偶者の死後に離婚できる「死後離婚」。
正式名称は「姻族関係終了届」といい、配偶者の死後に配偶者の
親族との姻族関係（親戚関係）を終わらせる手続きを指します。
「離婚」とはいっても配偶者との離婚ではありません。
離婚しないまま配偶者が死亡すると、配偶者との籍は抜けないか
らです。
死後離婚はあくまで「配偶者の親族と縁を切る手続き」と理解し
ましょう。
（1）離婚との違い
配偶者の生前に離婚すると、「籍」が抜けて配偶者本人と他人
になります。
遺産も相続できず、遺族年金も受け取れません。
死後離婚の場合、配偶者の親族と縁が切れるだけなので、戸籍上
配偶者との婚姻関係は記載されたままになります。
配偶者と他人になるわけではありません。
配偶者の遺産は相続でき、遺族年金も受け取れます。
（2）死後離婚する人が10年間で2倍以上に！
姻族関係終了届を提出して配偶者と「死後離婚」する人の数は、
年々増加しています。
2009年には1823件、2010年は1911件でしたが、2018年には
倍以上の4124件にまで増えました。
現代の日本では、生前には離婚できなかったけれども死後に相手
の実家と縁を切りたい人が急増している状況が読み取れます。
死後離婚（姻族関係終了届）が増えている4つの理由
死後離婚を選ぶ人が増えている理由として、以下のような事情が
あると考えられます。
（1）義理の親との不仲、介護したくない
おそらくもっとも多いと思われる理由が、義理の親との不仲です。
姻族関係が続いている限り、義理の親に何かあったときには「介護」
や「扶養」をしなければなりません（民法730条、民法877条1項）。
相手の両親と他人になりたければ、死後離婚が有効です。
義理の親の介護義務が発生するケースは？
配偶者の死後、死後離婚しなければ義理の親を介護しなければ
ならない可能性があります。
まず義理の親と同居していれば、義理の親が経済的に困ったときに
「扶助」しなければなりません（民法730条）。
同居していなくても、特別な事情がある場合には、家庭裁判所が
「扶養義務」を負わせる可能性があります（民法877条2項）。
扶養義務が課される可能性があるのは「3親等内の親族」。
義理の親子は1親等の親族なので、扶養義務の対象となります。
たとえば義理の両親の面倒をみる人が他にいない場合、家庭裁判所
から扶養命令が出る可能性があると考えましょう。
（2）義理の家族との関わりが面倒
配偶者の死後、姻族関係が続く限り義理の親や兄弟姉妹などとの
親族付き合いを続けなければなりません。
面倒でかかわりたくなければ、死後離婚を選択するのがよいでし
ょう。
（3）法要に関わりたくない
配偶者の死亡後は、常識的に数年ごとに法要をしなければならな
いでしょう。
面倒と感じる方もおられるはずです。
死後離婚すると他人になれるので、相手の親族を呼んで法要を行う
べき道義的な義務からも解放されます。
（4）精神的に夫との関係を断ちたい
生前に夫との関係が悪化して不仲でも、経済的事情により離婚で
きなかった女性がたくさんおられるでしょう。
そういった方の場合、せめて「死後でも良いので関係を断ちたい」
と考えて姻族関係終了届を提出します。
死後離婚（姻族関係終了届）のメリット・デメリット
死後離婚のメリットとデメリットをみてみましょう。
（1）死後離婚（姻族関係終了届）のメリット
（1-1）義理両親の介護や扶養の義務がなくなる
死後離婚のもっとも大きなメリットは、義理の両親への介護や
扶養の義務がなくなることです。
死後離婚しなければ、同居していれば扶助義務が課され、同居し
ていなくても事情によって扶養義務を課されます。
死後離婚さえしていれば、義両親に何があっても関与する必要は
ありません。
（1-2）義両親との同居を解消しやすい
義両親との同居が続いて苦痛な方にも死後離婚のメリットが
あります。
死後離婚すれば、通常は同居を解消する流れになるからです。
自分から同居解消を言い出しにくい方、将来義両親の介護の負担
が及ぶのを恐れている方は、死後離婚を検討してみてください。
（1-3）仲の悪かった夫と死後に関係を断てる
生前夫と仲の悪かった方は、死後離婚すると精神的に夫との
関係を断ち切れます。
お墓参りもしなくてかまいませんし、法要にも出席しなくてよく
なり、ストレスのない人生を送れるでしょう。
（1-4）遺産は相続できる
死後離婚しても遺産は相続できます。
多額の財産が遺されて「相続はしたい」方でも安心して姻族関係
終了届を提出しましょう。
（1-5）遺族年金はもらえる
死後離婚しても、遺族年金はもらえます。
経済力のない方も安心して死後離婚を進めましょう。
（1-6）祭祀承継者にならなくて良い
夫が死亡したら、多くのケースで妻が「祭祀承継者」となって
お墓や仏壇などの祭祀財産を承継して管理しなければならないで
しょう。
死後離婚すれば通常は祭祀承継者にならないので、夫や夫の親族
のお墓や仏壇などを引き取ったり法要を開いたりする必要はなく
なります。
（2）死後離婚（姻族関係終了届）のデメリット
（2-1）子どもとの関係が悪化するおそれがある
死後離婚すると、子どもとの関係が悪化するケースがあります。
子どもとしては、「なぜわざわざ死後に、お父さんへの嫌がらせ
のように離婚するのか？」と悪く受け止める可能性があるからです。
死後離婚する際には、子どもからも意見を聞き、理解してもらって
からにするのが良いでしょう。
（2-2）配偶者のお墓参り・法要への参加が難しくなる
夫の親族は嫌いでも、夫自身へ悪感情を抱いていない方もおら
れます。
そういった方が死後離婚すると、夫のお墓参りや法要への参加も
難しくなる可能性が高いので注意しましょう。
（2-3）提出したら、取り消せない
姻族関係終了届を提出しても、その後子どもとの間でトラブル
が起こったりして「やっぱり取り消したい」と考える方がおられ
ます。
しかし、いちど姻族関係終了届を提出すると取消はできません。
「本当に義実家との関係を終了させても良いのか」「子どもとの
関係は気にしなくて良いのか」「夫のお墓参りや法要参加ができ
なくなっても良いのか」など、吟味した上で慎重に判断しましょう。
死後離婚（姻族関係終了届）手続きの流れや必要書類
死後離婚の手続きの流れを説明します。
（1）必要書類を用意する
まずは必要書類を用意しましょう。
以下の書類を市区町村役場へ提出すれば、死後離婚が成立します。
・姻族関係終了届：
市区町村役場に備え付けてあるので、自分で記入して作成しま
しょう。
・戸籍謄本（全部事項証明書）：
本籍地以外の市区町村役場で手続きするときに必要です。
本籍地の市町村役場で取得しましょう。
遠方の場合には郵送でも取り寄せが可能です。
・印鑑、本人確認書類：
免許証や保険証など、本人確認書類を持参しましょう。
押印箇所があるのと書き損じた場合は訂正印が必要になる可能
性もあるので、印鑑も持参してください。
（2）市区町村役場に提出
上記の書類を市区町村役場へ提出しましょう。
それだけで死後離婚が成立します。手続きに期限はないので、死別後
何年経過していてもかまいません。
（3）旧姓に戻したい場合
死後離婚の際、旧姓に戻したければ「復氏届」を提出しましょう。
必要書類は姻族関係終了届とほぼ同じなので、同時に手続きをする
と良いです。
ただし、復氏届を提出しても子どもの苗字や戸籍は変更されません。
亡くなった夫の苗字のままになり「母と子どもの苗字が異なる状態」
になってしまいます。
子どもが未成年で自分が親権者となっており、子どもの苗字や戸籍
も自分と同じに揃えたい場合には、家庭裁判所で「子どもの氏の
変更許可申立て」を行いましょう。
許可が下りたら子どもの苗字が母親と同じものとなり、母親と同じ
戸籍に入れることができます。
死後離婚（姻族関係終了届）でよくあるQ&A
死後離婚について多くの方が疑問に思うであろう点をまとめました。
答えとあわせて参考にしてみてください。
（1）Q.戸籍はどうなるのでしょうか？
A.死後離婚したら、戸籍に「姻族関係終了」と記載されます。
配偶者の戸籍から抜けるわけではなく、苗字も変わりません。
戸籍にはほとんど影響がないと考えましょう。
苗字を旧姓に戻したいなら、別途「復氏届」を提出する必要が
あります。
（2）Q.死後離婚したら、配偶者と同じお墓に入らなくて良い
のでしょうか？
A.入らなくてかまいません。
なお法律上は、死後離婚をしてもしなくても配偶者と同じお墓に
入る義務はありません。
慣習として配偶者と同じお墓に入る方が多いだけです。
嫌であれば死後離婚しなくても同じお墓に入るのを拒絶してかま
いません。
（3）Q.受け取った遺産を返さなくて良いのでしょうか？
A.死後離婚しても遺産相続権に対する影響はありません。
遺産を受け取った後で姻族関係終了届を提出しても、遺産を
返還する必要はないので安心してください。
（4）Q.遺族年金は返さなくて良いのでしょうか？
A.死後離婚しても遺族年金の受給権に影響はありません。
返還の必要はなく、死後離婚後も遺族年金を受給し続けられ
ます。
（5）Q.死後離婚に義理親や兄弟姉妹の同意が必要ですか？
A.いいえ、不要です。
姻族関係終了届は、1人で役所に行けば提出できます。
（6）Q.死後離婚すると、義理の親や兄弟姉妹に気づかれるの
でしょうか？
A.気づかれる可能性はあります。
たとえば戸籍を取得されたら姻族関係終了と書かれているので
判明するでしょう。
また扶養や介護を断りたいなら、こちらから姻族関係を終了させ
たことを伝える必要があります。
（7）Q.再婚するとき、死後離婚しなければならないのでしょうか？
A.いいえ、しなくてかまいません。
死後離婚をしなくても、別の人と婚姻できます。
【まとめ】
死後離婚（姻族関係終了届）や遺産相続は専門家へ
相談することをおすすめします
死後離婚しても、遺産相続はでき、遺族年金も受け取れます。
経済的なデメリットはほとんどないといって良いでしょう。
義理の親や兄弟姉妹との関係が良くない方には有効な対処方法と
なります。
ただし、死後離婚をいったん成立させると基本的に取消しはでき
ません。
子どもとの関係悪化やお墓参り、法要などのことをよく考えて
慎重に判断しましょう。
配偶者が死亡して死後離婚（姻族関係終了届）や遺産相続につい
て迷われたときには、安心して手続きを進めるために専門家に
ご相談ください。
＜１３４＞ 30～40代も参加する“没イチ”交流会
夫・妻と死別したら…
30～40代も参加する
“没イチ”交流会
そばにいるのが当たり前のパートナー亡き後の人生について
考えたことがあるだろうか？
死別経験者の心情や受け止め方、今できることを考える。
シニア生活文化研究所代表理事で、10年前に夫（当時42）を
突然死で失った小谷みどりさん（52）は、自身の体験をきっ
かけに配偶者と死別後にどんな悩みを持ち、どう立ち直ったか、
自分が没イチになった時にどうすればいいのかなどをまとめた
『没イチ パートナーを亡くしてからの生き方』（新潮社）を
出版。
昨年12月からは「イブニング」（講談社）で、小谷さんが企画
協力という形で、マンガ「没イチ」の連載が始まった。
◆いつ死んでも悔いはないか
物語は、45歳の白鳥学が、39歳の妻・愛を突然死で失うところ
から始まる。
学が愛の死を受け入れ、残された人生を歩もうとする過程を丁寧
に描いている。
作者のきらたかしさん（51）は、小谷さんの著書を読んだ時、
ひとごととは思えなかったという。
「3年前からパートナーと暮らすようになり、自分にも起こりう
る内容だと思いました。
つらい出来事ですが、小谷さんの明るい性格もあって、没イチ
のことが前向きに書かれているのがいいと思いました。
だからマンガでもコメディーとして描いたほうが、読んでもら
いやすいのではないかと考えました」（きらさん）
ストーリー展開を練っている時に、知人が若くして妻を亡くし、
話を聞く機会があった。
「その時、この作品は実際に配偶者を亡くされた方が読むかもし
れないので、いい加減な気持ちでは描けないと思いました。
自分が経験していないことが経験した方にも通じるかを常に意
識していて、毎回悩みながら描いています」（同）
主人公の学は、全くできなかった料理や掃除に取り組み、出会う
前の妻の過去を調べながら、妻のいない現実と向き合っていくよ
うになる。
「生きているといつ何が起こるかわかりません。
自分がある日突然死んでも悔いがない生き方をしているかは
とても大事で、自分自身、そのことを意識するようになりま
した」（同）
同時に、自身の両親のようにパートナーが健在で年を重ねられる
ことの貴重さも実感するようになったという。
「長年一緒にいると惰性になりがちですが、パートナーがいる
ことのよさを改めて実感し、相手の新たな一面を知ろうとし
たり、喜んでもらおうとしたりすることが大事ではないかと
考えるようになりました」（同）
マンガ「没イチ」の主人公は45歳、小谷さんは42歳と、若く
して配偶者と死別したが、その衝撃は何歳であってもこたえる
ものだ。
そして、死別経験者は身近に体験を話せる人がおらず、心を閉ざ
してしまう人も少なくないという。
インターネット上の交流サイト「パレット倶楽部」は、そうした
死別経験者の心のよりどころとなっている。
運営するのは、かつて結婚相談所を営んでいた林文勇さん（66）。
バツイチ仲間の交流会を開いていたところ、参加者から「離婚と
死別は違うので、死別だけの交流会をしてほしい」という声が
上がり、2009年に倶楽部内に死別経験者のみの交流会「天国組会」
を作った。
当初は参加者が集まっての会だったが、コロナの影響で、現在は
オンラインのみの開催となっている。
「死別というと80代以上の高齢者ばかりが集まるのかと思ったの
ですが、やってみると30～40代の若い人も集まって驚きました」
（林さん）
現在、メールマガジンの登録者数は約3千人。
30～60代が中心で、女性が多いという。
「天国組会」は、入会金や月会費などはなく、発生するのは参加費
のみ（オンライン会は1500円）。
「死別を経験すると、『自分の人生は終わった』と感じる人が多い
ようです。
経験者同士で話すだけに心が軽くなり、少しずつ元気になって、
前を向いてもらえるようになったらいいと思っています。
友達ができる人もいますし、中には交際に発展する人もいますが、
それはご縁なので、自然に任せています」（同）
林さん自身、運営にあたってグリーフケア（遺族に寄り添い、サポ
ートすること）や傾聴（相手の話に耳を傾けて共感する手法）など
について学び、交流を裏から支えている。
林さんにとって「パレット倶楽部」はライフワークのようなもので、
利益は出ていないという。
「参加者に、『こういう会があってよかった』『人生もう一度やり
直そうと思えた』などと言ってもらえるのがうれしくて、ここま
で続けてこられました」（同）
交流会は「天国組会」の中に、「死別3年以内の会」「40代50代
子供のいない方の会」「高校生以下の子供がいる方の会」「伴侶
自死の会」など、細分化されているのが特徴だ。
「ある程度細分化することで、参加者に同じ経験を共有、共感して
もらいやすくしています」（同）
◆没イチという呼称の是非
さまざまな交流会を主催してきた林さんは、死別経験者の苦悩を
間近で見続けてきた。
「故人を思って一生暮らすのが筋、と言われることもあるようです
が、いま生きている人のほうが大事で、支えが必要なはず。
暗くなる必要はないし、交流会はいつも笑いあり涙ありです。
オンライン開催になったことで、地方の人や子育て中で手が離せ
ない人も参加しやすくなりました」（同）
参加者の中には、「自分の経験を生かして活動を手伝いたい」とい
う人もいるといい、ある女性は九州を拠点にした交流会「彩（いろ
どり）にじ倶楽部」を立ち上げた。
ところで死別経験者の中には、没イチという呼称に嫌悪感を抱く人
も少なくない。
前述の小谷さんが「没イチ会」を立ち上げた時には、既にこの単語
があり、小谷さんが発案者ではないという。
「『バツイチ』を言い始めた明石家さんまさんが『僕はバツイチ、
君は没イチ』と言ったという話があるのですが、定かではありま
せん。
“没”には戦没者のように死の意味があるのですが、捨てるという
イメージがあり、故人を捨てるようで冒涜していると感じる人も
いるようです」（小谷さん）
小谷さんは、「没イチ」という言葉はあくまで当事者が「死別」を
端的に表すために用いるものだと考えている。
「誰かが『あなた没イチですよね』と言ったらそれは失礼でしょう。
でも、死別、未亡人、男やもめという単語がいいとも思えません。
バツイチのように端的な言葉があることによって、死別経験者の
存在がもっと知られていくことになるのではないでしょうか」（同）
“没イチ”というと、特殊な存在と感じる人もいるかもしれないが、
離婚しない限り、誰もがいつかは没イチになる。
「どちらが先に死ぬかはわかりません。
その確率はフィフティー・フィフティーです。
もし自分が没イチになった時に、どう生きていくかは誰もが考え
なくてはいけないことなんです」（同）
＜１３３＞ 60代の両親が終活を始めた
60代の両親が終活を始めた。
贈与や相続、どう切り出す？
60代になって両親が終活を始めていることは知っていても、
面と向かって肝心の「お金」について話しづらいケースも
多いことでしょう。
「贈与」「相続」など、できれば生前に解決しておきたい
問題は山積みです。
今回は、帰省や法事などの機会に、まだまだ元気な両親に
対してどう話し合い持つべきか解説していきます。
孫の将来について「教育資金の一括贈与の特例」を話す
元気な60代の両親に、相続の話をしてもまだピンとこないかも
しれません。
しかし孫の教育費なら「贈与」について話を聞いてくれるかも
しれません。
祖父母から孫の入学費や授業料などの教育費を、その都度贈与
してもらう場合には贈与税はかかりません。
1人につき1500万円まで非課税となる「教育資金の一括贈与の
特例」の適用を受けると、次のようなメリットがあります。
●将来必要になる教育費をまとめてもらえる
●相続財産を生前に減らせる
●しかも贈与税がかからない
実際に、私立はもちろん国公立大学の入学料や授業料は年々増加
しています。
孫が大学に合格したら資金を援助してあげたいと考えていても、
実際にお金が必要な際に祖父母が元気だとは限りません。
万が一、認知機能が衰えると、金融機関で簡単には資金を動かせ
なくなります。
また孫の大学入学前に祖父母が亡くなっていたら、教育資金が相
続税の対象となり目減りする可能性もあります。
ただし無理な贈与は、老後の生活費を圧迫することもあるので注
意してください。
孫の教育費をきっかけに、お金について話し合える状況を作るこ
とがより重要だと言えるでしょう。
実家について尋ねる
60代の両親が持ち家に住んでいるなら、自分の兄弟姉妹が結婚し
て巣立つタイミングなどで「実家どうするの？」と話を聞いてお
いた方がよいかもしれません。
まずは両親の実家に対する考えを聞くことで、お金にまつわる話
をしやすくなる可能性があります。
実家を相続する場合に、事前にお金の話をしていないと価値がわ
かりにくく売却するのかそのまま住むのかを迅速に判断できません。
実家だけが相続財産だとすると、兄弟姉妹がいる場合には金銭の
ように単純に分割できない点も問題です。
不動産は所有すると固定資産税などのコストがかかるので、どの
程度の固定資産税を払っているのか把握しておくとよいでしょう。
相続でトラブルになったケースを話す
両親は「自分たちがいなくなったら子どもたちが仲良く助け合っ
てほしい」と漠然と考えているかもしれません。
しかしもめる原因は、生前に両親が作り出している可能性がある
のです。
そこで嫁ぎ先など、身近に起きた相続トラブルを話し「いざとな
ったときに、もめるのはイヤだな」と切り出すのはいかがでしょう。
相続トラブルが起きる理由には、次のようなものが挙げられます。
●相続財産の内容が不明
●遺言の内容が偏っている
●不公平かつ不透明な生前贈与
日常会話の中から切り出すタイミングを見計う
「贈与」や「相続」について、日頃から両親と意見を交わしている
人は少ないのではないでしょうか？
60代の両親が元気なうちに、日常会話の中から自然な流れで話を
する機会を設けるとよいでしょう。
＜２６＞ ライフ・オブ・パイ～トラと漂流した227日
1976年、インドで動物園を経営するパイ（スラージ・シャルマ）
の一家はカナダへ移住するため太平洋上を航行中に、嵐に襲われ
船が難破してしまう。
家族の中で唯一生き残ったパイが命からがら乗り込んだ小さな救
命ボートには、シマウマ、ハイエナ、オランウータン、ベンガル
トラが乗っていた。
ほどなくシマウマたちが死んでいき、ボートにはパイとベンガル
トラだけが残る。
残り少ない非常食、肉親を失った絶望的な状況に加え、空腹のト
ラがパイの命を狙っていて……。
＜１３２＞ もしかして睡眠障害…？
「もしかして睡眠障害…？」
精神科専門医に聞いた、眠れない時の原因は？？
寝たいのに眠れない……！
明日も仕事なのに結局2～3時間ほどしか眠れなかった……。
という経験、ほとんどの人があるのではないでしょうか？
でもそんな状態が長い間続いたら、もしかして何かの病気かも……？
今回は、虹の森クリニック院長で精神科専門医の坂野真理先生に、
眠れない時の原因を伺いました。
Q1：もしかして“睡眠障害”……？
眠れない日々が続いたときに考えられる病気って？
【不眠症】
眠れない夜を経験したことは、きっとあなたにもあるはず。
日本人の約2割が1ヵ月以上不眠が続いており、30代の女性では
約3割に及びます（*1）。
一般的に「不眠症」と呼ばれる状態にはこんな症状があります。
・寝つけない
・寝たのに何度も起きてしまう
・寝たのに朝早く目が覚めてしまって、もう一度寝たいのに寝ら
れない
・寝たのに起きたら疲れていて、ぐっすり寝た感じがしない
ポイントは、「○時間以下の睡眠時間だったら不眠症」というよ
うな決まった睡眠時間数はないことです。
また、眠れなくても日中通常の生活が送れていれば、不眠症とは
言いません。
不眠症の原因や対処法は実に様々ですが、このあとの内容をご覧
ください。
【概日リズム睡眠-覚醒障害】
これは、「寝る」「起きる」という睡眠のリズムを調節するいわ
ゆる“体内時計”がうまく働かない時につける病名です。
通常はだいたい24時間のリズムになるように脳が調節しています。
しかし、概日リズム睡眠-覚醒障害ではこの仕組みが働かず、変な
時間に強い眠気が来たり、寝る時間になっても寝られないことが
あります。
主に次のようなタイプがあります。
・睡眠相後退型：
例えば、朝4時ごろに寝て昼に起きるような「遅寝遅起き」タイプ
です。
このタイプはもっとも多く、特に若い人や子どもに多いです。
・睡眠相前進型：
例えば、夜7時ごろに寝て朝3時に目が覚める、というような「“超”
早寝早起き」タイプです。
年配の方に多いです。
・不規則睡眠-覚醒型：
睡眠リズムが一定にならないタイプです。
認知症や脳に大きなケガをして後遺症が残っている場合など、脳神
経疾患のある人に多いです。
・非24時間睡眠-覚醒型：
睡眠時間は一定であるものの、24時間以上のリズムになり、毎日
1～2時間ずつずれていくタイプです。
視覚障害のある方に多いです。
・交代勤務型：
夜勤や当直など不規則な仕事をされている方に多いタイプです。
【睡眠呼吸障害】
こちらは「睡眠時無呼吸症候群」とも呼ばれる病気が代表的です。
眠っている間に繰り返し呼吸が止まったり弱まったりしてしまい、
血中酸素濃度が一時的に低下してしまう病気です。
中でももっとも多いのは「閉塞型」で、鼻や口からのどまでの上気
道が、何らかの原因で睡眠中にふさがってしまうために生じます。
症状として、次のようなものがあります。
・寝ている間に大きなイビキやあえぐような呼吸、のどが詰まって
いるような音がする
・夜中に何度も目が覚める
・夜間に何度もトイレに行く（頻尿）
・朝起きると、頭痛や疲労感がある
・日中疲労感があり、仕事や勉強に集中できない
原因としては、
・肥満
・のどが狭い
・首まわりが太い
・扁桃腺が肥大している
・アルコールやタバコの過剰な摂取
などがあります。
この病気は、高血圧、脳梗塞などのリスクを高める他、うつ病など
の精神疾患や重大な交通事故につながる可能性もありますので、
上記が疑われる場合には医療機関を受診するようにしましょう。
上記のほかにも、レストレスレッグズ症候群（むずむず脚症候群）、
睡眠時随伴症などの睡眠障害があります。
Q2：眠れない時に考えられる原因って？
【考えられる原因1】
ストレス
誰しもが日中に嫌なことがあり、それを考えていたら眠れなくなった
りすることもあるでしょう。
中には、楽しみにしていることがあって、ワクワクしすぎて眠れない
人もいると思います。
このような一時的なストレスが原因の場合は、不眠も一時的なことが
多いですが、時に長期化することがあります。
また、例えば「家庭内暴力に苦しんでいる」というような深刻なスト
レスが長期に続いている場合は、この限りではありません。
【考えられる原因2】
寝る環境
いつもと違う環境で寝る時や、騒音、明るい光のある場所、暑すぎた
り寒すぎたりする場所、居心地の悪いベッドや枕などが気になり、寝
られない人もいます。
【考えられる原因3】
ライフスタイルの問題
頻回に昼寝をする、インターネットやゲーム、携帯などをベッドの中
で行うのが習慣になっている、夜勤を含めて不規則な時間帯に仕事を
しなければならない、時差をまたぐ旅行や仕事が頻回にある、日中体
を動かさないといった要素は、不眠につながりやすいでしょう。
【考えられる原因4】
こころの病気
長期的に続く不眠の約半数に、何らかのこころの病気があった（また
は過去にあった）という調査があります（*2）。
実際、多くのこころの病気が不眠を生じる可能性があります。
特に、うつ病との関連性は高く、うつ病の人のおよそ9割に不眠が見
られます。
また、不安症の人にも、もっとも良く見られる症状です（*3、4）。
不眠は、こころの病気になる数日から数週間前に出現する場合もあり、
初期症状となることも多いです。
【考えられる原因5】
体の病気
高血圧や心臓病、ガン、関節リウマチなどの体の病気による慢性的な
痛み、喘息などの慢性的な呼吸器疾患、甲状腺機能亢進症、前立腺肥
大（頻尿のため）、アトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患（かゆみ
のため）、脳神経疾患、消化器疾患などで、不眠を生じることがあります。
【考えられる原因6】
不眠に対する過剰な不安
不眠が長期化してしまっている人の中には、「寝られなかったらどうし
よう」「明日仕事があるのに眠れなかったら仕事にならない……」など
と考えてしまい、不眠そのものに対する不安が強まり、その不安がかえ
って不眠を悪化させてしまっている場合があります。
それなりに眠気があったのに、ベッドに入ったらぱっちり目が覚めた、
なんて体験をしている人もいるでしょう。
【考えられる原因7】
原因不明
原因不明の不眠の人は約1％程度いるというデータがあります（*5）。