![$おいしく、楽しく、美しく!](https://stat.ameba.jp/user_images/20121005/20/ymode/e8/cc/j/o0450030112221910761.jpg?caw=800)
「間食をたべる前に適度な運動をすると、おやつの量が半量で満足するようになる」
んですって。
たまたまTVでみて、おもわずメモりました。
飽食の現代人は、体が本当に必要としているからではなく、精神的なストレスなどから欲していることが多いそうで
運動をすると体が動物的になって、本来の食欲に戻る
よって間食の摂取量も減る、と。
心当たりあるかも。
お腹すいたな~ と思ってたはずなのに、掃除とかお散歩など、すこし体を動かすと、なぜか食欲が満たされてて「あれ?」みたいなことありません??
私の場合、入浴後もそんなことがあります。
入浴前は「おやつおやつ! お風呂で疲れをとってから~♡」だったのに、入浴後には「おやつおやつぅ~」な欲求が消えて、満足してるときがあります。
でも決めたから、食べるんですけどね。爆
(そこでやめればよかったのか・・・)
現代人は、体が必要としている食欲ではなく、血糖値の急激な下落で脳からサインとか、ストレスとか、わたしのばあい食い意地も(家にスイーツがあるとおもうだけで食べたくなる♪)etc でおこってるんだろうな~
食欲の秋のはじまりに、いいことを知りました。
(TVメモ、もうひとつあります!)
といいつつ写真は今週のパンケーキ! 秋バージョン
(どこのかわかります? これまでのリストにはない初挑戦。リコッタチーズの有名な都内のパンケーキです♡)
*秋美容 を読んだ方が教えてくれたのですが、頭皮にも夏の疲れが溜まっているので、秋は頭皮ケアもきちんとするとよいんですって。お顔ともつながってるからたしかに大事!