「間食をたべる前に適度な運動をすると、おやつの量が半量で満足するようになる」
んですって。
たまたまTVでみて、おもわずメモりました。
飽食の現代人は、体が本当に必要としているからではなく、精神的なストレスなどから欲していることが多いそうで
運動をすると体が動物的になって、本来の食欲に戻る
よって間食の摂取量も減る、と。
心当たりあるかも。
お腹すいたな～ と思ってたはずなのに、掃除とかお散歩など、すこし体を動かすと、なぜか食欲が満たされてて「あれ？」みたいなことありません？？
私の場合、入浴後もそんなことがあります。
入浴前は「おやつおやつ！ お風呂で疲れをとってから～♡」だったのに、入浴後には「おやつおやつぅ～」な欲求が消えて、満足してるときがあります。
でも決めたから、食べるんですけどね。爆
（そこでやめればよかったのか・・・）
現代人は、体が必要としている食欲ではなく、血糖値の急激な下落で脳からサインとか、ストレスとか、わたしのばあい食い意地も（家にスイーツがあるとおもうだけで食べたくなる♪）etc でおこってるんだろうな～
食欲の秋のはじまりに、いいことを知りました。
（TVメモ、もうひとつあります！）
といいつつ写真は今週のパンケーキ！ 秋バージョン
（どこのかわかります？ これまでのリストにはない初挑戦。リコッタチーズの有名な都内のパンケーキです♡）
＊秋美容 を読んだ方が教えてくれたのですが、頭皮にも夏の疲れが溜まっているので、秋は頭皮ケアもきちんとするとよいんですって。お顔ともつながってるからたしかに大事！