今日もありがとうございました😊
体の状態をいろいろお聞かせていただいて
これからに繋げていきたいと思ってます
①右半身の筋肉が硬い。
太もも前(大腿四頭筋)の柔軟性が悪く、伸びにくくなっています。
②股関節・仙腸関節の関節の動きが硬くなっています。
③骨盤・仙腸関節の動きが硬く、歪みがあるので、股関節が外向きに捻じれているので膝も外向きになっています。
④走る方向と膝・つま先の方向がずれているので、膝の内側に負担がかかり痛みが出でています。
膝を良くしていくには、太もものストレッチ・膝に正しいフォームを教えていく。
スクワットが必要です!(^^)!
頑張って痛みが出にくい体作りを目指しましょう☆