最近運動をしていないと思い昨日久しぶりに公園に行き３０分ぐらい走ったり歩いたりして来ました。家の近くの公園は１週２００ｍのジョキングコースがありこのコースを１０週回ります。約２Kmを走ったり歩いたりしています。ちょうど体にはいいと思います。私は中性脂肪がかなり多いのでカロリーを減らすのには最適だと思っております。この運動を毎日やれば健康にも良いし、体のためにもやらなくてはならないのです。けれど自分の意思が弱いので長読きしません。根性が無いのです。でも体の為にも頑張ります。
今朝起きたら頭が痛く熱があり、頭痛薬と風邪薬をのんで、また寝たお昼過ぎに起きたらすっかり治っていました。私の家はアパートの１階にあり２DKの間取りだが庭に沢山の木が植えてあり窓に陽が入らず、いつも寒い思いをしております。４月の半ばまではストーブを炊いており現在もコタツを使用しております。とにかく寒いです。夏は寒いの反対で部屋は蒸し風呂です。とんでもないアパートに住んでおります。その代わり家賃は相場の半分くらいの金額です。今月はあと２日間です。５月からはタイ（バンコク）の思い出を書きたいと思ってります。
今日は久々に病院に行ってきました。それも２箇所、１件目は歯医者へ歯が痛くなり前々から上の奥歯がぐらぐらしてたので抜いて来ました。これから入れ歯を入れるため、当分の間は歯医者に通わなければなりません。これも糖尿病からきているのだろうか？お医者さんが言ってだけど、糖尿病の人は歯を抜いた時に血が止まらないと言われその通りでした。３０分ぐらい止まりませんでした。２件目は２週間に１回行く糖尿病の検診に行って来ました。血糖値は正常でしたが、中性脂肪が３００を超えていて、あまり良い状態ではありませんでした。カロリーの取り過ぎで食事療法がだめだと言う事でした。私としてはカロリー計算が出来ません。本当に困ったものです。
最近何しても体がだるくて何もやる気が起こりません。糖尿病のせいでしょうか？ブログも毎日書くつもりでしたが、さぼってしまいここ３日間更新していません。食事もなに食べても美味しくありません。なんの匂いも鼻についていらいらします。こんなこともめったにありません。何か解決策はありませんか？
糖尿病性壊疽になりやすい人は次のような人です。
１）糖尿病のコントロールの悪い人
２）糖尿病神経障害が有り、足の知覚障害のある人（痛みや熱を感じにくい人）
３）足の血行が不良な人（足が冷たい、少し歩くとふくらはぎが痛くなる人）
４）足や爪の変形のある人
５）水虫のある人
６）足を不潔にしている人
７）魚の目やタコを自分でむしったり、削ったりする人
８）タバコを吸う人
９）視力障害のある人
予防法は
１）血糖コントロールを良くすること
２）毎日足をしっかりと見ること（指の間や足の裏も見ること）
３）毎日足を洗うこと
４）水虫や傷があれば、専門の医師に受診し治療を受けること
５）深爪はしないこと
６）こたつを使用しないこと（冬は部屋を暖かくする。電気毛布は弱～中以下で使用する。靴下を履いて寝る）
７）部屋の中でもスリッパを履く
８）素足にサンダルを履かない
９）風呂は必ず湯加減を見てから入る
１０）タバコを吸わない
１１）お酒をやめる
１２）糖尿病神経症のある人は、お風呂や電気毛布の温度を家の人に見て貰う
１３）木綿のきつくない白い靴下を履く（足を締め付けない。白い靴下は血や膿がついている時に気がつきやすい。）
１４）夏の砂浜やプールサイドを素足で歩かない
などが考えられます。
１）糖尿病のコントロールの悪い人
２）糖尿病神経障害が有り、足の知覚障害のある人（痛みや熱を感じにくい人）
３）足の血行が不良な人（足が冷たい、少し歩くとふくらはぎが痛くなる人）
４）足や爪の変形のある人
５）水虫のある人
６）足を不潔にしている人
７）魚の目やタコを自分でむしったり、削ったりする人
８）タバコを吸う人
９）視力障害のある人
予防法は
１）血糖コントロールを良くすること
２）毎日足をしっかりと見ること（指の間や足の裏も見ること）
３）毎日足を洗うこと
４）水虫や傷があれば、専門の医師に受診し治療を受けること
５）深爪はしないこと
６）こたつを使用しないこと（冬は部屋を暖かくする。電気毛布は弱～中以下で使用する。靴下を履いて寝る）
７）部屋の中でもスリッパを履く
８）素足にサンダルを履かない
９）風呂は必ず湯加減を見てから入る
１０）タバコを吸わない
１１）お酒をやめる
１２）糖尿病神経症のある人は、お風呂や電気毛布の温度を家の人に見て貰う
１３）木綿のきつくない白い靴下を履く（足を締め付けない。白い靴下は血や膿がついている時に気がつきやすい。）
１４）夏の砂浜やプールサイドを素足で歩かない
などが考えられます。
今日は体調がいいのですが、左肩が痛いのです。
１２月頭から４ヶ月の間、ずっと痛いです。
痛さとしては、最初は筋肉痛か寝違いかと思ってたのですが。
全然治らなかったので、整形外科に行きました。
レントゲンをとって、重大な病気は見つからなかったということで、塗り薬、はり薬、痛み止めの飲み薬で様子を見ましょうとのことでした。
原因わからず、４ヶ月間が過ぎました。
改善もされなかったので、今はマッサージに通っています。
そこでは肩こりの重症なやつだ・・・といわれました。長年の肩こりが、ここにきてストレスや疲れや歳で表面化してきたみたいなことを言われました。
鍼をしてほしいといったら、保険もきかないし、すごく長年のもので、すぐ治らないから、まずはマッサージでほぐしましょうとのことでした。
マッサージをしてもらったときは、少しよいのですが、すぐ痛くなります。
何回もはいけないので、そうすると、とっても痛くなります。
マッサージをしてもまた仕事をするので、状態は戻ってしまうといわれました
運動をすれといわれました。
でも、無理に動かしたあとは、すごく痛くなります。
肩が上がらないです。着替えをするのもつらいです。
ひどい時は、だまっていても脈打つようにドクドク痛いです。
関節の周りが炎症を起こしているような感じもします。
糖尿病と関係があるのでしょうか？どうしたらいいか迷っております。
もし、食事制限せず、お酒も飲めて、運動もせず、病院すら通う事もなく血糖値、糖尿病が克服できる、病気を治せる方法はないのでしょうか？あるわけがないよね。やはりコツコツとゆっくり治すしかないと思っています。
とにかくお酒が好きで毎日晩酌をしていました。ビールが大好きでほとんど毎日飲んでいました。お酒を飲まないと眠れませんでした。ただ飲むと直ぐに眠くなって寝てしまいます。夕方６時からビールを飲むと１時間後には布団に入ってしまいます。寝ても５～６時間経つと目が覚めてしまい、またビールを飲み始める始末なのです。こんな生活が何年間も読きました。糖尿病になるのは当たり前の生活をしてきたのです。いま現在は週に３回ほどで量もあまり飲みません。最近は少しの量ですぐに眠くなります。ただお酒を飲むことは止められません。体のためにも止めたいと思っております。糖尿病のみなさんはお酒を飲まないでください。
自分が糖尿病であることが大変なのかどうか、いまだに分かっていないみたいだなぜなら症状がないからだ。確かに血圧や血糖値などを測ると確かに普通の人よりかなり多いことは分かっている。でも症状が無いから本当に自身が糖尿病なのか、迷うことがある。２週間に１回病院に通院しているが、医者から言われる言葉が体調はどうですか頭痛や吐き気などはありませんかなど聞かれる、わたしが答えるのは特になにもありませんと答える。この会話がもう半年以上になります。このまま一生会話が読くのでしょうか？また次回に。