糖尿病と戦う、タイ大好きおやじの日々の生活。

最近運動をしていないと思い昨日久しぶりに公園に行き３０分ぐらい走ったり歩いたりして来ました。家の近くの公園は１週２００ｍのジョキングコースがありこのコースを１０週回ります。約２Kmを走ったり歩いたりしています。ちょうど体にはいいと思います。私は中性脂肪がかなり多いのでカロリーを減らすのには最適だと思っております。この運動を毎日やれば健康にも良いし、体のためにもやらなくてはならないのです。けれど自分の意思が弱いので長読きしません。根性が無いのです。でも体の為にも頑張ります。