運動の汗とダイエット

外は夏真っ盛り、ジョギングをしていてもちょっと走っただけで大量に汗が出て、外に出るのすら嫌になってきますね＾＾；


汗をかけばかくほどダイエットに繋がると思って、今までとにかくたくさん汗をかこうと頑張っていましたが、実は必ずしもそうではないようです。

汗をかけばその分体重は減りますが、減るのは一時的な水分であり、ダイエットの一番の目的である脂肪分ではありません。

また、一時的に体重が減るからと言って一度に大量の汗をかこうとすると、逆にダイエットの効果が落ちてしまう可能性もあるらしいです。

無理に汗をかこうと服を着込んでジョギングしても、すぐにバテて走れなくなって運動量が減少してしまうので、それよりは快適な環境で長い時間運動したほうが効率がいいということでした。


一日も早く減量したいという気持ちは痛いほど分かりますが、体を壊してしまっては元も子もありませんし、皆さんも過激な運動は控えて無理をしないようお気をつけください。

私も程よく汗をかくくらいに抑えて、無理なくダイエットを続けていこうと思います＾＾

それでは。

ダイエット記録：8月1週目

今週の体重測定の結果です。

86.0kg


先週1kg増えていた分をなんとか取り戻しました（´▽`；

と言っても先月の平均からするとそんなに変わってないので、まだまだ頑張らないといけないですね＾＾；

秋までに減量できるかなぁ…

初めての船旅、テンションが上がって仕事で来たのを忘れるほど（笑）

和歌山県への出張も終わり、無事自宅へと帰って来ました。

深夜の便でフェリーに乗り、神戸港から高速道路で6時間ほど車を走らせ、仕事を終えてホテルで一泊したかと思えば、次の日には来た道を戻って車→フェリーで帰宅、ホントに忙しくて遊ぶ暇もありませんでした＾＾；

以下、道中で撮った写真を数枚上げておきます。

高松フェリー乗り場入り口の写真です。

仕事の用事とはいえ、船に乗るのは子供の頃以来なので、船に乗り込む時は正直わくわくしていました（笑）

想像していたより大きくて綺麗な船だったのですが、残念な事といえば個室じゃなかったことでしょうか。

雑魚寝できるスペースや電車の座席が並んでいるような部屋があって、どの部屋も自由に使えるようになっているのですが、当然周りに他の乗客がいるのであまり寝心地の良いものではないですね＾＾；

車で和歌山に向かう途中に寄ったサービスエリアです。

正面入り口に水が滝のように流れていて、夏にぴったりの涼しげな雰囲気を味わえました。

ただ日曜日だったせいか、観光客や家族旅行などで人混みが凄かったです＾＾；

帰りの船旅に撮った写真です。

船の屋上から見た景色は壮観でしたね、天気も凄く良くて、遠くの島までよく見えました。

まぁ船内ですることも特に無いので、数十分景色を楽しんだ後は眠っていましたが（笑）


遠出する時はたいてい車か電車ですが、船旅もなかなかいいものでした♪

前にも言いましたが、次は仕事でなくプライベートで旅行してみたいですね。

肝心の和歌山は忙しくて堪能出来ませんでしたが、船旅という新しい楽しみを知ることができて大満足のやまぽんでした＾＾

出張で和歌山県へ

急な仕事の出張で、和歌山県へ旅立つことになりました^ ^；


帰省以外で四国を出る事はほとんど無いので少しわくわくしますね、できれば仕事ではなくプライベートで旅行したかったですけど。

フェリー経由で行くので、現在香川県の高松フェリー乗り場に到着しました。

船に乗るのもかなり久々だなぁ…子供の頃親に連れて行ってもらって以来でしょうか。


自由時間もそんなにないのであまり遊んでもいられないですが、短い時間和歌山県を満喫してこようと思います。 それでは。

同僚と徳島巡り♪

昨日は久々に会社の同僚と徳島まで遊びに行っていました。


愛媛で務めるようになって7年になりますが、未だに隣県の徳島には詳しくなくて、名所とかご当地物とか分からないことばかりです＾＾；

一方同僚は徳島出身で面白い場所にも詳しい人なので、凄く頼りにさせてもらいました（笑）

そんなわけで昼間はいろいろとお店を巡って、帰りにいつものお気に入りのバーで語り明かして帰宅、充実した休日を過ごせました♪


思いっきり地方なのであまり足を運ぶ機会は少ないかもしれませんが、徳島ラーメンとか凄く美味しい物もたくさんあるので、近くに来ることがあれば是非徳島に足を運んでみて下さい！

おっと、現住所の愛媛もよろしくお願いします＾＾；

それでは。