東京マラソンでた？と言われないために

一体いつまで言われるのだろう・・・

「走ったの？」

今日も言われました（笑）。

書いておこうかな・・・

走ってません。応募してません・・・

今度こう言ってみようかな・・・

「世界選手権の選考会に出るので東京走ってないんです♪」と。

まあ間違ってないしね（笑）。

東京マラソンのコースほど

私にとって飽きるコースはない。。

このスーパー方向音痴で

２００９年に3周したらしき

横浜国際でさえ

まったく単調と感じなかった。

けど２００９年の東京を走った時

コースが単調・・・・

飽きる・・・という印象をもった。

新宿、皇居、銀座、茅場町・・・・・

浅草だけは新鮮だけど

クライマックスにさしかかる豊洲は

10年以上通い続けてる

会社の場所。

その会社の目の前は38km地点・・・。

年1度走るホノルルや

大阪、名古屋は

「帰る場所」であるけど

東京は

「通う場所」なのだ・・・（笑）。

誰からも

「走ったの？」と言われないためには

有給休暇を取って

世界選手権出場するしか

ないのね・・・・（笑）。

川内選手すばらしかったですね。。

そして

なんといっても

平○コーチ・・・・

すごかった！！！

でも私は今年も

東京マラソンには

エントリーしない。

別大に女子枠があったら

出てみたい気もする。。

雨のペース走

本日雨・・・・。

今日逃したら

名古屋場所のポイントは０になる。。。

どーしよう？と迷ったが

練習会は開催された

いくしかない！！

ナゴヤ出場者は私だけでした。

メニューは１．３３×１０+１０００ｍ

箱根区間賞のたけいさんが

マンツーでペーサー。

「4分30秒で徐々に上げてください」とオーダー。

前半楽だったけど

外苑7周目から腿が動かず。

４２５　４２４　４２３　４２２　４２１　４２１　４１８　４２０　４１８　４１８　４１０

とりあえずこなしました。

終わったあとこんな会話

「実はねーちょっと足が痛いところがあって

痛みが出てきたらやめようかな？って思ってたんです。

けど私がやめたらたけいさん一人で走るのか？とか

いろいろ考えてた」と言うと

大爆笑。

「そんな心配してくれてたんですか（笑）？」

４２５を名古屋の入りにしたいです。

１００ｍを２７秒・・・

これをやるには

最下位覚悟でゆったり行くしかないですね。

一昨年が４１６、去年が４１３・・・・。

これで入っても

後ろの方なんだもん。

ちょっと飲んで帰宅。。。

あと御所ランか

10km全力かをやって

本番に挑むことになりそうです。

どうぞ

名古屋を完走させて下さい。

いや

完走でなく３１５・・・

もっと言うと

３１０きり。

さらにいうと

自己ベスト（笑）。

マラソンはそんなに甘くないよね。

気分転換してます

金曜夜から作り始めた

ワンピースが完成しました

ｆｏrｅｖｅｒ３７・・・・・？聞いたことあるようで

売れなさそうなブランド

グルーンベースのドット柄・・・・。

緑は苦手な色なんだけど

これ見たら結構いいかも～！！って

買いました。

その後渋谷をぶらぶらして

どんな形にしようかな～って

ウインドウショッピング。

胸元にギャザーを入れて見ました。

袖も絞ってみた。

名古屋の完走パーティーの時にでも

着ようかな～。

実際に着ると・・・・

春ものなので

トンガレギンスとか

生足でも履けるような丈にしたよ～。

結構この形、気に入りましたので

また作ろうかな・・・・

同じ型紙を使用してるけど

ちょこちょこ変えると

違う感じのものに見えます。

そーいえば今日で2月も終わり・・・・。

走行距離は明日書くことにしよう・・・

こんなんで名古屋

はしれるのか！

今日も言われたよ。

「昨日走ったの？」

ヨコハマ、ナゴヤは

一般の方にはまったく頭にないのでしょう。

ふぅ～。

女子の世界選手権選考会なのにね。

TOKYO マラソン

東京マラソンの応援に行ってきました。

朝9時にテレビをみて

その後、豊洲の会社付近に移動。。

ちょっぱやランナーを見逃しましたが

ちょい早ランナーくらいから応援することが

できました

驚いたのは

大阪、横浜を走り

東京を国際レベルの記録で

走ってきたランナーが多数いたこと。。。

自分の甘さ気づきました。

このあと名古屋も出場するのでしょうね・・・。

お友達もたくさん走ってました。

走ったみなさんお疲れ様でした。

けど、私はこのコースを

走りたいって気持ちは起こらなかったな～。

来年もエントリーはしません

適度なところで

銀座へ移動。

おいしくて安いお店紹介してもらう。

また行きたいな。

最後は美容室へ

長い髪を切りたかったけど

事情があってまだ長いまま・・・。

充実した一日でした。

パワーをもらったので

名古屋につなげたらって思います。

走るからには

ちゃんと走りたいって

思いました。

横浜走ってよかった。

友人からメールが！！

「新聞に名前が載ってます！！！」と。

大会協賛が朝日新聞だったみたいですね。

翌日の朝刊にベスト１００位までの

名前が記載されていました。

その中には私の名前も

普段は国際の下位が指定席です（笑）。

人数少なかったおかげで

ベスト１００位にランクイン。

その新聞頂きました

走ったよかったな～。

来年はこのコース

たくさんの人がエントリーしてくるでしょう。

最高のコースだと思いますよ。

方向音痴の私は

やっぱりどこを走ってるのか

まったくわからなかった・・・・。

一度

あれ?

去年ここ通った？って

思ったところがあったけど・・

スタートが去年と違うとか

違わないとか

まったくわからない・・・。

31kmくらいで

トップがゴールするアナウンスを聞きながら

通過した時は

さすがにきつー！！って感じだったけどさ。

今年の秋も

同じホテル使ってしまおうっかなー。

２６００円で大浴場つき。

お勧めです。

前に進まない時にはどうするのだろう・・・。

疲労がたまってきたよ～。

かなりの重症になりました

身体も気持ちも前に進まない

もう1本残った名古屋を

わたしはどうして戦うことができるのか・・・・。

今日はもちろんランオフです。

先日

「疲れがきたときはどーしたらいいのでしょうか？」と

質問したところ

「1週間休んで下さい」と言われました。

「けど名古屋走るんです」と言うと・・・

「1週間でパフォーマンスが落ちることはありません」と

言われました～。

確かにそーですね。

こんな時は

ストレス発散ってことで

生地を裁断

どんなものになるかお楽しみに・・・・。

春っぽくはないんだけど

シックに着れるかなって

これにしました。

お楽しみに

始動・・・

サブ４練習会に参加しました。。

８００ｍのインターバル5本のメニュー。

サブ４なのでゆっくり目のペース・・

３４５　３４０　３２９　３２５　３１０

3本目はサブ４のランナーのサポートしてみました

東京マラソン頑張ってほしいな～。

横浜国際も応援に来てくれてました。

きつかった４０ｋｍ地点での応援。。。

とっても嬉しかったです。

でも結構サポートって難しいんだね。（ちょっとだけしかやってないけど）

私はやってもらう側ばっかりだったので

あまり気付かなかったよ・・・

とほほ・・・。

ラン友マダムからは

おいしいクッキーをもらいました。

この方、走るのも速いけど

オールラウンドプレーヤー。

料理うまいし、綺麗だし。

私もこんな１０年後だったら

年とっても怖くないわ～。（１０歳上）

名古屋に向けての練習は

ゆっくりスタートしています。

ちなみに今回の横浜は

お守りを付けて走りました。

このお守りは

宇治神社ってところのものです。

安全ぴんを使い

ランパンに止めておきました。

ずっと前にもらってましたが

大阪では使えなかった・・・。

自信がなかったから。

横浜も自信があったわけではない

けど、２戦目を外してどーする？みたいな

絶対やらなければ！！って

気持ちが強かった。

だから使ってみた。←？意味不明。

このお守り使ったのは２度目。。

復活の新潟で使いました。

絶対使ったら

快走できると思った時にしか使いません（笑）。

おかげで目標タイムクリアです。

名古屋国際の案内が届く・・・。

まだ疲労が抜けません

いったいこの3週間は何をして過ごせばいいわけ（?-?）

疲労を抜くには何をしたらいいのだろう？

今はファイテンを身体に貼りまくり

ファイテンローションを塗りまくっている・・・。

とりあえず1週間様子をみます。

横浜の完走証かと思った郵便物は

名古屋国際の案内でした。

これで名古屋国際の参加も認められたようです

エントリーは2009年の名古屋で記録した

幻の３０８を使用していますが

ゼッケンは２００番台後半でした。

今日は名古屋国際のウエアを買いに行ってきました。

春らしくパステルカラーです。

夏に買ったランスカとぴったりのＴシャツを見つけたので

それに決めたよ。

一番厳しい名古屋の戦いが

始まろうとしている・・・。

楽しみ★

なーんて言ってられるのは

今だけ？

でも私は

収容車をあたために名古屋に行くのではない。

42.195kmを自分の足で走り

自分のためにゴールする。

安くはない参加料は

42.195kｍ先の達成感を味わうために

払ってる。

3度目の名古屋・・・・

今年もつらく楽しい戦いが

待っています

間３週の練習内容

よくわかりませんが

なんだかすごい疲れがきている感じ・・・

去年も同じようなプランでフルを”レース走ったんだから

大丈夫だと思ったけど・・。

2本３１５と言うのは

私にとっては初めての出来事で

身体もびっくりしてるのでしょうか・・・。

しかし！

同じように2レースを消化し

名古屋に挑むランナーはたくさんいるんだよね・・・。

ほんとタフだなって思います。

しかしほんとに疲れている（まだ言ってるのか！）

2日連続オフです。

走れません（笑）。

3週間の練習をすべて公開

1/30　大阪国際　フル　3時間14分　

1/31　オフ

2/1　　14kmペーラン＋1000　4分45ペース+4分18

2/2　　オフ

2/3　　10kmペーラン　4分30→4分17　withすえ●さん

2/4　　5kmジョグ

2/5　　10kmジョグ

2/6　　らふぃね20km　4分35ペース

2/7　 オフ

2/8　　300×10本　　66秒→59秒　都内某所

2/9　　10kmジョグ

2/10　オフ

2/11　ジム　6km　

2/12　オフ

2/13　おしゃべりジョグ　皇居　15km+150Ｍダッシュ

2/14　オフ

2/15　10ジョグ

2/16　10ジョグ

2/17　10ジョグ

2/18　7kmジョグ　

2/20　横浜国際　フル　3時間12分

フル明けの14kmペーランは大阪、勝田出場後の国際ランナーが

4名揃ってしまったので、勢いでやってしまいました。

きつかったー。

2/3　は勝田を流して３１３で走ったすえ●さんのペーランについていく。

4分３０で行くといったのに、最後は4分１２まで上げていった。。。

私は必死でしたけど・・・。

決してやってないわけではないんだけど

これと言って焼レンをやってないので

正直これでいいのか！！！！と悩みながら当日を迎える。

２/９は久々の１５ｋｍビルドアップをやる予定だったのですが

数字が出なかったらどうしよう！！！的な思いが強く

結局ジョグのみとしました。

けど、それをやってなかったってことが

これでよかったのか！！！と自分を苦しめ

当日、かつてない緊張をしていた理由かもしれませんね。

名古屋の前には

ふんどしの縄を締めなおし（←これ口癖？）

1本くらいは

やってみようかと思いますが

まだ疲れが残ってるので

しばらくお休みとします。

要するに

やることやってなかったから

前半からとーーーっても慎重に

ペースメーカーを探しながら

ペースを決めて走ったのが

目標タイムで走れたのだと思います。

力以上でもなく

力以下でもない

そういうレースが今回は

できた

・・・・のではないでしょうか？？

レース報告

今年の横浜のスタートは

なんとなく質素だった気がします。

けど条件は最高だったのでは？

入りの1kmは4分17秒。

競技場スタートでないので速いのかな？

その後ちょっと落として4分３９・・・落としすぎ（笑）。

ラン友さおさおさんが

「shiesysちゃんにしては遅くない？」と。

「今日はスローで行くんだよ」と。

ヨコをみると

サブ3ランナーのｍ井さん。。。

「どーしたんですか？」と聞くと

「風邪ひいちゃってね～。完走したいのよ」と。

結構前半はいろいろお話ししながら走ってます。

途中までｍ井さんと一緒でしたが

やはり後半がー！ってあげてった。

今回ラッキーだったのは

サブ３ランナーIさんと

１０ｋｍ過ぎで遭遇したこと。

名古屋を本番に控えたIさんは

30kmの練習につもりだったそうです。

なのでチームのみんなを前半ひっぱり

後半あげて終了プラン。

途中で会ったので

「ついて行ってもいい？」と言ったら

「途中から上げるけどそれまで風よけにでも

使ってよ～」と

さすがサブ３ランナーかっこよすぎ。

ホントにラップも4分３０秒きっちり走ってくれてました。

まあそれも18kmまでで

そこから安定はしなくなったんですけどね（笑）。

３０ｋｍ手前で離れてからは

きつかったですね。

かなり応援はこじんまりとしてたけど

とくに一人になってからは

沿道、すごく応援してくれました。

今年は11月にもう一度開催されますが

高速コースなので

風さえ吹かなければ記録な狙えます。

猛暑でなければ

11月に記録狙ってみようかな

3週間で何をどうやっていいのかわからなかったけど

無事2本目も３１５達成です。

スタート前の写真です。

初参加の友人が撮影。。。

ランパンのひもが・・・

名古屋は国際で封印してきた

ランスカを履いて

駆け抜けたいと思います・・・。

順位は初の二桁。

参加人数少なかったからね（笑）。

なんだかんだ言っても

やっぱり楽しい４２．１９５ｋｍでしたよ。