今日の地震はすごかった。
私の職場は１９階。
すごい揺れ。
大げさでなく、死ぬかも！って一瞬思った。
これで震度５？
人生２度目の地震遭遇です。
３年前の新潟沖地震。。。ちょうど実家に帰ってて遭遇。
あっ・・・また地震が・・・。
火曜日に
８００×3本のインターバルで
刺激を入れて終了したはずなのですが
ラン友から
「今日、一緒に4分３０で徐々に上げて行く
５ｋｍをお願いします！」とメールがきた。。
う～ん。。。どーしよう？って思ったんだけど
やりましょ！ってことで
２回目の刺激をやりに行きました！
これが吉と出るのか、凶と出るのでしょうか・・・。
まあいいや
横浜国際のラップがよかったせいか
「shiesysさんてペースメイクがうまい！！
名古屋はついていく！！」と
言われるようになる（笑）。
あれは横浜の制限時間がゆるくて
前半いろんな人を見ながら
ペースメーカーに適した人を探してたんだよ～。
前半３人くらい乗り換えて
最後は団体見つけてそれに乗ったから
あのラップで行けただけなのに（笑）。
まあついてきたいならどーぞ。
保証はしませんがね。
今日は調子がよかった。
「４分３０で入ってラストを４分２０で」って言われ
「適当に」ってスタート
４２８ ４２５ ４２２ ４１５で 終了。
またまた
「さすが！ペースメイクうまいね」と。
そーいうことにしておきましょう（笑）。
肺に刺激を入れると言うより
とっても気分良く走れたので
刺激っていうより
5kmのペース走できたっぽいかなあ？
まああとは
明日ジョグって名古屋に行きます。
カーボってことで
クッキーを焼きました。
そしてバナナもしっかり食べます！
バナナジュースにして
朝から飲むぞ。
横浜前に行った
整骨院に行きました。
名古屋出場を伝えると
念入りにマッサージ。
かなり張ってるらしい私の身体・・・。
やっぱりメンテナンスは必要よね。。
保険きくので６８０円！
やすっ！！！
これが作戦Ｙです（笑）。
ふつうか？！
今日の夕飯はパスタ。
カーボってわけでなく
手抜き。
あと数日で名古屋国際。
名古屋のキャッチは
「より早く より華麗に！」
いいね！
結果は一番大事だけど
その最後の名古屋の歴史が降りるときに
名前を残せること・・・
それだけでもよかったーって思います。
もちろん
完走者リストってことだよ
私だけでも
私が完走できるって
信じてあげよう。
まってろ！
瑞穂陸上競技場！
18.4KM地点！
久々にｙ方さんとお会いする。
大阪、横浜を走ってます。
毎度、コース上でお会いしてますね
常にｙ方さんが前を走ってますがね。
3年前の名古屋はサブ３を狙ったんだって。
その時は、友達だけど栄養士を付けたり
月間４００ｋｍで挑んだそう。
「5kmは結局19分をきれなかった」と言ってます。
すごい。
今年度も某レースで20分切ってた。
私は一体何をやってたんでしょうね～。
しかし名古屋に挑む状態は今、同じ感じで
今年のトップが17分で入ったら
22分で行かないとやばくない？って話になった。
ベストを狙う！！なんていう前に
ベストラップで刻んで行かないと
18.4kmで終わり
ってことになるのよね・・。
ありがたいことに
またまた東京から大応援団がくるみたい。
５ｋｍ、10kmと
トップ通過のラップ書いてくれるらしい。
名古屋の沿道もちゃんと用意してくれてると
思いますが、こうやって応援してくれると
嬉しいものです。
過去2年は
プレートをあげられても
？？？
って感じだったけど
今年はそれが頼りになりそう。
とりあえず
名古屋場所作戦X終了。
プレートをみること（笑）。
雨でした。
朝からすごかったです。
数年前購入したレインシューズ
大活躍！
夜は帰ってきてジョグりました。
こんな時は
ゴルフ用のレインウエアが大活躍♪
ゴルフの復帰はまだ先になりそうだけど
用具は使ってますよ～。
その後は
クッキーを作ったり
あまった生地を使って
「お金をかけないおしゃれに挑戦！」と題して
スカートを途中まで作成。。。。
ふぅ～。
横浜国際で使った時計を発見。
タイメックス3本あるんだけど
珍しく別のもの使ってたんです。
そのラップが残ってました。
417 439 424 429 429
433 426 428 424 433
421 425 429 430 426
430 430 426 432 425
427 427 429 428 428
422 424 433 427 437
439 439 437 442 449
2422←最後の5kmは1kmごとにとりませんでした～
赤字で書いてあるところからひとり旅。
25km過ぎから上がった！！って感じがしたんだよね。。
団体で一番に脱落したのは私。。。
速くて強いランナーになりたいなぁ。
ファッション雑誌をみてると
今年はプルオーバーが流行るっぽい感じ。。。
ってことで
さっそく作ってみました。
袖と襟ぐりにハイピング・・・。
簡単だし
アクセントになるので
今後ハイピングやってみます。
できた作品はこれ
おそろいのスカートも作ろうかな。。。
久々にまつ毛パーマをかけてきました。
まつ毛が上がってるとやっぱりいいね～
明日から化粧ポーチには
ビューラー抜きです
夕方妹が我が家へくる。
名古屋の旅行パックを持ってきてくれました。
これにより
2万円で
往復の新幹線切符と
2泊の宿泊ができます
一日有給をとり
翌日観光しようと思います。
いろいろ旅に行ってる割には
毎年あわただしく帰ってくるだけだった。
今年のレースはこれで終わりだし
癒しスポットでも行ってみよう。
結果は18.4km地点で終了かもしれないけどね。
もちろん１０ｋｍ、１５ｋｍで終わることは絶対ない。
そして18.4km地点さえ通過できたら
必ず私は
ゴールまで行ける！！（・・・と信じてる）
ただ、鈍足の宿命だけど
18.4km対策だけは
できません・・・。
今日の夢。。
名古屋の当日に
トイレに入っていてスタートに間に合いませんでした（笑）。
おまけに靴下も履いてなかったから（←意味不明）
5本指ソックスを逆にして履きなおしたりしていた。。
当日、ソックスは前もって履いておきます（←当たり前）
名古屋レース1週間前・・・・
数年前にやっていた
赤坂御所３周に決定
思えば横浜以降
神宮外苑ばかり走っていたので
アップダウン０だったのです。。。
皇居だと
常に記録を意識しちゃって
だめだったとき
がーーーん
ってなるけど
御所だったらアップダウンありから
仕方ないね～
って
わり切れるからね。
アップはやらないで走ります。
面倒なのと
名古屋の入りの速さを想定して
いきなり上がっても
行けるように・・・・この考えは正しいのか
間違ってるのかは
わかりませんが
今日は走るのには気持ちの良い日でした。
結果
１４分２２ １４１９ 1４１０・・・４２分５２秒
最後の１周はやっぱり横っ腹が痛くなりました
う～ん。。。力以上なのですかね・・・？
名古屋では３０ｋｍまで痛まないでほしいです。
もちろん最後まで痛みがこないでほしいですが・・・。
久々に御所ののぼりを走ってみたけど
きつかったー。
もう腿が痛い（笑）。
都内で練習するなら
御所お勧めです。
ランオフです。。
日比谷アートに行きました。
ここでは誰かと会う確立が多い場所ですね
8年マラソンやってりゃー
この業界知り合い多数・・・
知り合いの知り合いが知り合いだったりなんてのは
普通のことです。
横浜国際の時、初参加の友人と
一緒にいたのですが
いろんな人とあいさつしたり
話したりする私を見て
「shiesysさんはホントに
知り合いが多いんですね～」と言ってました。
11時過ぎからのアップ場で
「お久しぶりです！がんばって下さい」と言った私に
「今の方、すごく速いですね、どれくらいで走るんですか？」と。
その方は招待選手のY田香○さんでした（笑）。
いろんな方がいておもしろいです・・・。この世界はね・・。
本日は飲み会。
ある時期にサポートしてもらった友人です。
そこそこのぶっちゃけトーク。
そろそろ今の殻、脱出しないとな。。。
月間３５０kmを目指す・・・・？
ふぅ～。
今期できれる３０８の参加証・・・。
変わらずに
私の可能性を応援してくれてるのは
数少ないラン友の一人ですね。
私も変わらずに・・・
つーか変わった方が
いいか（笑）。
１+１＝４・・・・。
↑これが名古屋に挑む
疲労の数字。
撃沈して当然の
名古屋ってこと。
気楽にいくぜ。
あと10日で
名古屋国際女子マラソンがスタートします。
思えば
東京国際は市民の部ではあったけど
2008年度から
毎年3本必ず走ってる国際マラソン・・・・。
今年だけは2本３１５達成して
ラストの名古屋に挑みます
結局自己ベストというのは
ずっと付きまとうものだから
1本いいのがあってこそって人もいるけれど
12月の忘年会で
「国際3本を3時間１５分きりします！」と
宣言しちゃったんだよね～。
去年全部はずした人間が
大口叩いてって感じでしょ（笑）？
あと1本どうなるかわからないけどさ・・・。
そんなランナーの挑戦もあと一つ。。。
国際初のランスカで挑みます。
大阪でデビューした時に
ここだけは
ランスカを履かずに走ろうって
思ってたんです。。。（毎度かなりちゃらちゃらしてるウエアですが・・）
けどあることがあって
ちょっと考え変更
このウエアで名古屋場所に挑みます。
アディダスのテニスウエア（Ｔシャツ）に
ダンスキンのランスカ
アームカバー、ゲーターはC3ｆｉｔ
CWXのタイツ（←これだけはずっと変わりない）
上下おそろいではないのですが
色がかなりあったものを見つけました。
テニスウエアなので
かぶる確率も低いかな～？と
思って購入・・・。
ずっとピンクばかりでしたが
黄色にしてみた。
楽しみです。。。