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筋トレおじさん

マッチョになって脂肪だけ痩せたいおっさんのブログ

ウェイトトレーニングを始めてから大体6か月が経過。筋トレしないと落ち着かないおっさんです。

これまで週5日で毎日違う部位をやる感じだったんだけど、1日に2つの部位をやって各部位を5日のうち2,3回やるように変えてみた。

少ないセットで高重量をこなすのは吉と出るかどうか…

プロテインやBCAAも本格的に飲み始めてみた。ん〜どうなるか楽しみ。

今日の体
- 体重 87.1kg
- 体脂肪 19.9%

今日のトレーニングメニュー
- 胸と肩のウェイトトレーニング
- 30分の坂道歩行

有酸素は減量には効果的っぽい!

とりあえず減量終了の12/11まで継続しようかな。

今年の4月から週5で会社の昼休みに筋トレをシコシコやってましたが、、、

筋肉量は割と増えたけど、なかなか脂肪が減らない!!

まあ、食事をコントロールできてないし、甘いものたべちゃうし、しょうがないんだけども…

とにかく、人生初のシックスパックを見たい!!

ということで、おっさん今日から減量する。

今日の体
- 体重 87.5kg
- 体脂肪 測ってない (多分20%)

今日のトレーニングメニュー
- 脚と背中のウェイトトレーニング
- 30分ね坂道歩行

とりあえず目標は脂肪だけ7キロ減。
体重は12月終わるくらいまでに、80kgくらいにしたい。

おっさん、おやすみ。

シンガポールで生活してるところを想像するのは
なんだかワクワクしちゃいますが、気になることもあります。かお


■例えば、害虫とか害虫とか∑(゚Д゚;)


いま住んでる都内のマンションではゴキちゃん見たこと無いのですが
年中暑いシンガポールともなるとちょっと想像できない(*´д`*)w

どんなもんかねとネットサーフィンしてると、出てくるわ出てくるわ
出現情報が満載のブログが。。。orzガーン

コンドミニアムにはごみ捨てようのシューターがついているみたい
なのですが、どうもそこを伝って進入することが多いようです。

しかも高層マンションでもお構いなしだそうで、
10階以上の場所にもちゃんと出現するそうです(*´∀`*)


□なんちゅう生命力!


って、関心している場合じゃなくて自分が家探すときには
その辺しっかり見ておかなきゃねーと思いましたw


○まあ、なんでこんなに警戒してるというとちゃんと理由がありまして。。


私が小学生の夏休み頃に友達とみんなでカブトムシを採りに山に行ったんですね。

山って行ってもそんなに険しいとこじゃなくて、
ちょっとしたカブトムシのスポットがあったのでそこでうろうろしていると。。。

友達がおもむろに道端に転がっている丸太(たぶん腐ってて中は空洞)を持ち上げて
「ドーン!」

丸太を地面に落とした瞬間、黒いものが一瞬のうちに私たちの周りをすさまじいスピードでかけぬけていきました。

そのときは、まだ何か分かっていなくて

「え、何これ、え∑(゚Д゚)」

とうろたえていたのもつかの間、よーく目を凝らしてみてみると
その黒いのはぜ~んぶゴキちゃんでした!よっ!

もう、それ以来トラウマです。
見かけたら全力でつぶしに掛かります爆弾

シンガポールでは一度も見かけませんよーに!w( ・`ω・´)