減量5日目

やっちまった…

今日はトレーニングのなかでも好きな胸トレの日。

胸の下部を鍛えるのにベンチを下に倒してダンベルプレス！この種目は下まで下げられるベンチがなかなか空かなくて今日お初の種目。

とりあえず60lb辺りのダンベルでガシガシやった2セット目にやっちまった…

ダンベルを寝ながら下に置いたときに右手首が変な方向向いてポキ。

だんだん痛くなって今クソほど痛い

今日の体
- 体重　87.6kg (6か月前は95kg)
- 体脂肪　19.0%

今日のトレーニングメニュー
- 胸のウェイトトレーニング

でも、トレーニングはやめられないの。

リストラップ必要かなー

減量4日目

プロテイン無くなったので、新しいの買った。

チョコ味うまい！

ということで今日は停滞期を打破するため、チートデイ！

いやあ、ずんどの油そば最高だった。あのうどんみたいなぶっとい麺がたまらんね🍜

今日の体

体重　87.0kg

体脂肪　20.1%

今日のトレーニング

腕トレ

あー釣り行きたい！

減量3日目

プロテインが残り少ない！

今飲んでるプロテインとBCAA。

プロテインはバニラ味で今までの中では1番おいしい。そんな高くないし、また買うかなー

このBCAAは結構お高いんだけど、おいしいから朝起きて飲んでトレーニング中にも飲んでます。

かなり甘いので、結構薄めるとグッド👍

確かに筋肉痛は和らいでるかな〜？

どっちかって言うと減量中に甘いものが欲しくなるから飲んでる感じなんだけどね汗

今日の体
- 体重　87.3kg (6か月前は95kg)
- 体脂肪　19.0%

今日のトレーニングメニュー
- 背中のウェイトトレーニング
- 30分の坂道歩行

1週間前から87kgで停滞中。ん〜食べ過ぎ？