こころとからだをととのえる -4ページ目

取り越し苦労

また、いつものわたしの取り越し苦労。。。でした。(´・ω・`)

今日のお昼に携帯へ返信メールが。

ほっ。

結局、心配してあーでもないこーでもないって

考えてた時間はそこに縛られてて

相手のことも全然信用してない状態。

執着を手放すってヨーガスートラでも教わっているのに

なかなか長年の手ごわい心の習慣に

ネガティブな方へ引っ張られちゃうよ。

でも、また今日少し悟れたことあったな。

心配事も不安もみんな自分の心の妄想に過ぎないってこと。

自分でやることやったら

あとはスッキリ手放そう！

そうそう。独身の頃、ずいぶんこのページに救われてきたけど
今回、また思いがけずに偶然このページと再会した。

最近、シンクロニシティ多いなあ。

http://haohao.shiawasehp.net/haohao/haohao-index.html

生きていれば人間関係は一生ついてきます。

「あの人に嫌われているんじゃないか」

とか

「どうして返信くれないんだろう」

とか

思い始めると、その思いにとらわれて
思考と感情ぐるぐる巻きになって
「今」を生きていられなくなります。

そんな時は、「はっ」と我に返って
なるべくならいいように考えてみる。
もしかしたら何か事情があるかもしれない。
とか、
自分は人に必ず返信しよう。
とか、反面教師してくれてありがとう♪
とか。

ま、そう思えてくれば少し
心のざわめきも思考と感情がそこへ引っ張られっぱなしになっていたのも
薄まってくる。

これ、今の私の状態の対処法でした。
同じ1日。大切な時間。
この時間は2度とやってこないから
できるだけ自分に心地よく優しい時間を作ってあげたいです。

そして、大切な自分の中心と再び繋がりましょう。

こちらのページもとても心が救われますよ！(*^-^*)
↓
http://haohao.shiawasehp.net/haohao/haohao-3.html

シンクロニシティ―

昨日はとても不思議なことがありました。

ある方のことについて去年からずっと心に引っかかっていて
とても恩を受けた方にもかかわらず、コミュニケーションがとれないまま
月日が過ぎていきました。心の片隅にずっと引っかかったままで
いつも思い出してはモヤモヤしていました。

今月初め、その方とお会いする機会がたまたまあって
でも、自分の中でずっと挨拶に伺えなかったことや雑踏で見かけたけど
声をかけられなかったことなど自分でわだかまっていたために
お会いしてもなんだか心が晴れずにいました。

イメージングしてその方がニコニコしている姿や
神様にその件について「お導きください」とお願いしていたら

なんと！昨日私のヨーガの生徒さんが以前その方の指導を受けていたということを知りました。
しかも、私が行っている同じお部屋で。

その生徒さんは常連さんなのですが、今回初めて
なぜか、急にその方の話になり、こんな不思議な偶然ってあるのかなぁ。。。
と、思っていたら

「あっ！」

もしかして、これが神様のお導きか～
と気が付きました。

この結果はまた後ほど…。

マメじゃない

全然、ブログ更新してない！

30代の頃は、丸1日とか、オールでとか
ネット見てるの全然平気だったのに

今年ついに今年、半世紀の大台にのったわたし。

今では1時間もパソコンに向かっていれば
疲れ目、肩パンパン…

20代、30代のみなさん！
自分はまだまだと思ってる？
私もずーっと自分は平気だと思っていました。
でも、月日は容赦なくすぎるものなのよね。。。

むかし、ゆきまるコトバっていうブログやってた時は
更新の頻度はほぼ毎日。

来年はできるだけ更新できるようにしたいと思います。

そして、ゆきまるコトバの頃のようにもっと自由に好きなこと投稿します。

ヨガのイメージ

ヨガにまつわる話の中に

「身体硬いからヨガはむり～」

とか、
「ヨガやっているから身体やわらかいんでしょ」

とか、結構な頻度で聞くんだけど

いつから日本人のヨガに対するイメージってこれに
定着したんだろう。

本来のヨーガの目的は
悟りに近づくための瞑想を深めるもの。
座ってじっとして瞑想するよりも
身体を動かしているほうが自分に集中しやすいために
アーサナができたと言われている。
なかなか一般的には
じっと座って瞑想するのって難しいからね。

私はアーユルヴェーダのドーシャはヴァ―タタイプなので
じっと座っているのが苦手ですーーーー

毎日毎日ヨーガ

忙しい時でも時間の隙間をみつけては
ちょこっとでもヨーガをしています。
毎日毎日ヨーガ。

好きなポーズはたくさんあるけど

鳩のポーズ・パダハスタアーサナ・パシュチモッタナアーサナ

苦手なポーズは前屈系と下向きの犬のポーズ。

ヨーガ療法ではポーズの美しさは特に重きを置いていないので
とても私に合っている思います。

生徒さんに伝える時も、
「ポーズの形よりも体や心を客観視することが大事」
と、言っています。

なんか、それ言うとみなさん「ほっ」としたような表情になって私もうれしい。

身体硬いからヨガなんてむりーっ。
と、巷でよく聞くけど、
体の硬さとヨガってなんも関係ないの。

大事なのは、「今ここ」に意識を向けて自分を客観的にみること。
それを積み重ねていくと
だんだんと、自分がわかってくる。

ヨーガって本当に奥が深いから好き

やればやるほど好きになってもっと勉強したくなる

SMAP

話題がだいぶ古いんですが、
フジテレビの27時間テレビ。

そうです。今年はSMAPでした。
さすがに27時間全て観ることはできず、
気になるので、たまにテレビつけたりして観てました。

画面にメンバーの年齢が出てびっくり！！！
メンバー4人が40代！
はーーーー。
月日の経つのが早いです。

「みんな大人になったなぁ～」とか
「いろいろあったなぁ～」とか
昔のこととか蘇ってきて感慨深かったです。

ラストの45分ノンストップライブでは
中居君ホントしんどそうで心配でした。

番組の中で「ちょっとSMAP酷使しすぎでないか？」

とフジにツッコミいれたくなることたくさんあったけど
今回のこの番組で5人のプロ意識を強烈に感じました。

日本のスーパーアイドルでい続けることって
どんな意識の在り方で生きているんだろう。
と、ヨーガ的に考える。

今回5人それぞれのぶれない中心軸を垣間見た気がしました。

しかし、中居君ってボキャブラリー湧き出る泉のごとくで
素晴らしいし、羨ましいです。

思考・分析

この前、「習慣」について投稿したけど、

「思考と分析」も結構手ごわいです。

これも、数秘術の誕生数が７タイプの私だからなのか

無意識に思考＆分析のぐるぐるに入っています。

「考えすぎてるな？」

と、気が付いたら意識して

思考＆分析のぐるぐるstopと言います。

それにはまるよりも、

「感性、感覚」に意識を切り替える習慣をつけています。

意識してずーーーーーーーっとやり続けていったら

それが今度は習慣になっていくといいなぁ～(*´▽｀*)

習慣

習慣はて手強い。

というお話です。

いろんなスピリチュアルな本やセミナーワークショップなどで

思考は現実化する

というキーワードを受けます。

素直にやってみます。

しばらくはやってきたこと、読んだこと、覚えているうちは

なんとかやっています　　　が。

そのうち、日々の雑務に紛れて

いつの間にか忘れていきます。

でも、心や頭のどこかには

「プラス思考でいればいいこと起きる。」

「明るい服着ていればhappyがある。」

などなど入っているのでそれは意識しています。

でも、長年の習慣というのは

ちょっと気を抜くと直ぐにまた

心の中を過去のいやな出来事などが浮かんできて

ため息ついていたりします。

だから、本当に強烈な意識改革するくらいの気持ちで

自分の中にちょっとでもマイナス否定的なものが出てきたら

意識して肯定的なものに置き換える

習慣を本当に心からやらないと

人は簡単に今までの習慣に戻ります。

上記のことは、全部今までの私のことです。

自分ではプラス思考、前向き！って思っていたけど

心に浮かんでくることの大半は

過去の思い出したくない出来事の反芻。

思い出したくないことなのに

それが自然と浮かんでくる。

こういう習慣がついていること自体を自覚しないと

次が始まりません。

アクセル踏みながら思い切りブレーキを踏んでいる状態がこれです。

この習慣が起き始めたら

「あ、まただ」と意識して

ストップします。

そして、心が心地いいことを意識してするようにしていきます。

根気よく、ひとつひとつ。

低体温

土曜日のヨーガセラピーの時間に
体温の話が出ました。

自分の体温なんてよっぽどのことがないと測らない。

みなさんそんな感じ。
私もそうでした。

私の平熱36.4°
ずーーーっとそうだったから今だってそうだと思い込んでいたら～
なんと、35度台になっていてびっくり。

低体温、低酸素状態が続くと免疫が下がり
好ましくない状態だと言われています。

一昨年のYICの卒論にもこのテーマで書いたのに～

ヨーガのプラーナヤーマでは
左の鼻で呼吸すると月のエネルギーが流れ冷やし体の働きを鎮静化させ
右の鼻で呼吸すると太陽のエネルギーが流れ体内組織の熱を上昇させる
とあります。

なおかつ
片鼻式カパーラバーティをすれば
より効果的。

なかなかプラーナヤーマ習慣にしていなかったので
ここはひとつ
いい機会なので少しずつでもやってみよう！
と思いました。