4月からのフューチャーログ

お久しぶりです。

お元気ですか？

久しぶりにお絵かきソフトで遊びました。

2019年4月～2020年3月のフューチャーログです。

手書きもいいけど…うん、プリントもたのし。

必要な方、ドンドンお持ちくださいませ☆

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・

●こちらをポチッと → ☆  (ファイル名／a5-2019futurelog.pdf)

※ファイル形式／PDF、用紙サイズ／A4※
□■□■□■□■□　ダウンロードの手順　□■□■□■□■□
1.欲しい画像のタイトルをクリック。（画像をクリックしても何も登場しません）
2.ウィンドウ左下にファイル名（各月の隣に表記）が表示されるのでクリック。（場合によっては「ダウンロードしますか？」と聞かれたり、直接画面に登場したりするかも…。アプリによって形態は異なります）
3．別画面で「Adobe Acrobat Reader」が立ち上がります。
□■□■□■□■□　プリントアウト時の注意　□■□■□■□■□
●「ページの拡大／縮小」のチェックボックスをOFF。
●用紙の向きは上の写真と同じように印刷できるようにセット。
●罫線などにカスレ等が生じますが、プリンター異常ではありません。
　デザインの一部としてお楽しみください。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・
※細心の注意を払い、正確であることを心がけております。
しかし万が一、表記などに間違いや不適切な点があった場合にも、
その利用により発生した一切のトラブルについて、
当ブログでは責任を負うことはできません。
ご了承ください。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・

ウィークリーのリフィル、欲しい方っているんすかね。

必要であれば、4月～12月分アップしますが…。

（↑ちょ－てきとー）

トマトタイマーで○○術

洗っても洗っても、

食器の汚れ物ってなんかシンクに置かれてますよね。

なんなんすかね。

食器を洗える人は、私だけはないはずなんだけど。

で、表題です。

トマトタイマー、可愛いっすよね。

DCMR アナログ おおまか キッチン タイマー フレッシュ 完熟 トマト ベジタブル 風 約... 1,080円 楽天

私も愛用…の話ではありません。

「ポモドーロテクニック」のお話です。

ご存じですか？

仕事術というか、時間管理術というか、集中術というか。

簡単に言うと。

25分集中して5分休んで…を繰りかえすやつです。

4回ぐらいやったら、15分休んで。

また25分集中→5分休み…みたいな。

（この「25分集中→5分休み」を1ポモドーロと呼ぶそうです）

始めて見聞きされた方で興味のある方は

是非検索してみてください。

そのテクニックが発案されたときに、

このトマト型キッチンタイマーが活躍したんですって。

私も実践しています。

内職の身として、非常に便利なんです。

25分内職→5分休み（コーヒー飲んだり、トイレ行ったり）

25分内職→5分休み（洗濯モノ取り込んだり、お米といだり）

25分内職→5分休み（ストレッチしたり、スマホ見たり）

仕事と家事と休憩がバランス良くとれるんですよね。

内職は長時間に渡って取り組むことが多く、

ヘタをすると4～5時間続けようと思えば続けられるのですが。

集中しているときはいいけど、

終わった直後の疲労感たるや、ハンパなくてですね。

当方、中年女性なので、そろそろ無理もきかなくなってきており。

しかも、そんな疲労感を身体が覚えてしまって。

仕事の取りかかりが遅くなる事案まで発生し。

そんなときに出会ったのが「ポモドーロテクニック」。

試しに実践してみたら、まぁ、なんて疲れないこと。

そして、仕事への集中力も良い塩梅で続くのですよ。

しかも途中で休憩が入ることで、違うやり方が見えることもある。

そのあたりの脳の仕組みについてはネットに沢山でまわっています。

なので、こちらでは省きますね。

まぁ、あんまり集中し過ぎるとね。

どこかが狂いだして、手先に余計なブレが生じたりするのですが。

ポモドーロテクニックを実践してからは、ブレないですね。

良い感じのニュートラルな集中力が長く続く感覚です。

これね。

あな吉手帳術とめちゃくちゃ相性の良い時間術じゃないのかなーって、

思ってます。

主婦って。

休めるんだか休めないんだか、よくわからないじゃないですか。

あな吉手帳術を使うと、サクサク進むから面白くて、

休まないじゃないですか（←ん？）

疲れるじゃん。続かないじゃん。ダメじゃん。

25分集中タイム×ふせんに書いたことを実行。

5分休む×水分とる、トイレ行く、深呼吸する、手帳チェックする

そうすると、時間読みが割とできるようになってくる気がします。

1ポモドーロでこれぐらいできるから…みたいな。

やめどきもハッキリ見えてくるし。

もちろんお子さんがいたり、

物事によってはそんな悠長なことは言ってられないけど。

一つの方策として、覚えておいてもいいかなぁと思ってます。

ちなみ私がポモドーロテクニックで愛用している道具はコレ

【ゆうパケット対応】ドリテック（dretec）　パーソナルタイマー　ピンク　T-131PK 626円 楽天

全然トマト型じゃ、ないじゃん…。

これね

30分仕掛けておくとですね、開始20分で予告アラームが鳴り。

25分たつとアラームが鳴り、私の休憩が開始され。

30分で本気のアラームが鳴って、1ポモドーロ完成となっています。

スマホのアプリも使ってみたけど。

こっちのほうが私との相性が良いようです。はい。

今回、トイレの話が多いですが。

中年女性なので膀胱の我慢できる時間も短くなっているようで。

ポモドーロで少し鍛えられねーかなぁ、なんて思っている次第です。

フューチャーログ

フューチャーログ????

バレットジャーナルは基本ノートとペンのみで構成されており、

年間カレンダー的なアレがないので（書けばいいけど面倒）、

数ヶ月後の管理をするときに使われています。

私も以前の手帳のときから、

そんな使い方をしていたシートがありました。

マンスリーは3～4ヶ月しか入れてなかったので。

その後のスケジュールを把握しておきたいときに、

日付と用件だけをサラッと書いたフセンを貼っておきました。

で、マンスリーが追加されたときに

フセンを貼りかえる or 書き直す を繰りかえしてました。

もしかしたら、そんな使い方を試してみたい方も

いらっしゃるかなーと思い、アップしたいと思います。

お入り用の方、どうぞお持ちください☆

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・
☆フューチャーログはこちら


●1-6月分こちらをポチッと → ☆  (ファイル名／futurelog1-6.pdf)
●7-12月分こちらをポチッと → ☆  (ファイル名／futurelog7-12.pdf)

※ファイル形式／PDF、用紙サイズ／A4※
□■□■□■□■□　ダウンロードの手順　□■□■□■□■□
1.欲しい画像のタイトルをクリック。（画像をクリックしても何も登場しません）
2.ウィンドウ左下にファイル名（各月の隣に表記）が表示されるのでクリック。（場合によっては「ダウンロードしますか？」と聞かれたり、直接画面に登場したりするかも…。アプリによって形態は異なります）
3．別画面で「Adobe Acrobat Reader」が立ち上がります。
□■□■□■□■□　プリントアウト時の注意　□■□■□■□■□
●「ページの拡大／縮小」のチェックボックスをOFF。
●用紙の向きは上の写真と同じように印刷できるようにセット。
●罫線などにカスレ等が生じますが、プリンター異常ではありません。
　デザインの一部としてお楽しみください。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・
※細心の注意を払い、正確であることを心がけております。
しかし万が一、表記などに間違いや不適切な点があった場合にも、
その利用により発生した一切のトラブルについて、
当ブログでは責任を負うことはできません。
ご了承ください。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・

私はラミネートして何年も使ってました。

そうすると、年間カレンダーが体調管理みたいな感じに

他の使い方ができて、手帳自体が使いやすかったんです。

もう何年も前に作ったものですけど。

デザイン的に大丈夫ですかね…？

2019マンスリー2

2019年版マンスリーの第2弾です。

こちらも昨年に引き続きのデザインです。

お入り用の方、どうぞお持ちください☆

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・
☆マンスリーはこちら


●こちらをポチッと → ☆  (ファイル名／2019monthly-dot.pdf)

※ファイル形式／PDF、用紙サイズ／A4※
□■□■□■□■□　ダウンロードの手順　□■□■□■□■□
1.欲しい画像のタイトルをクリック。（画像をクリックしても何も登場しません）
2.ウィンドウ左下にファイル名（各月の隣に表記）が表示されるのでクリック。（場合によっては「ダウンロードしますか？」と聞かれたり、直接画面に登場したりするかも…。アプリによって形態は異なります）
3．別画面で「Adobe Acrobat Reader」が立ち上がります。
□■□■□■□■□　プリントアウト時の注意　□■□■□■□■□
●「ページの拡大／縮小」のチェックボックスをOFF。
●用紙の向きは上の写真と同じように印刷できるようにセット。
●罫線などにカスレ等が生じますが、プリンター異常ではありません。
　デザインの一部としてお楽しみください。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・
※細心の注意を払い、正確であることを心がけております。
しかし万が一、表記などに間違いや不適切な点があった場合にも、
その利用により発生した一切のトラブルについて、
当ブログでは責任を負うことはできません。
ご了承ください。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・

以前のブログでバレットジャーナル使い始めたんすよ…

なんて書きました。

先日、始めてバレットジャーナルを使うに当たり、

色々サイト巡りをしてみたんですね。

テンプレのサイト集みたいなのもありましてね。

そこを覗いたら、このブログが紹介されてました。

びっくりしましたねぇ。

長く作っていると、色々とあるものですね。

ということで、今後ともよろしゅうお願い申し上げますm(_ _)m

2019マンスリー１

もう明後日から10月なんですね。

今年も3ヶ月ですか…すごいな。

そろそろ来年のマンスリーが必要な方もいらっしゃるのでは…と。

こちらのブログで定番柄ができあがりましたのでアップします。

お入り用の方、どうぞお持ちくださいませ☆

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・

☆マンスリーはこちら

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・

●こちらをポチッと → ☆  (ファイル名／2019monthly-ele.pdf)

※ファイル形式／PDF、用紙サイズ／A4※
□■□■□■□■□　ダウンロードの手順　□■□■□■□■□
1.欲しい画像のタイトルをクリック。（画像をクリックしても何も登場しません）
2.ウィンドウ左下にファイル名（各月の隣に表記）が表示されるのでクリック。（場合によっては「ダウンロードしますか？」と聞かれたり、直接画面に登場したりするかも…。アプリによって形態は異なります）
3．別画面で「Adobe Acrobat Reader」が立ち上がります。
□■□■□■□■□　プリントアウト時の注意　□■□■□■□■□
●「ページの拡大／縮小」のチェックボックスをOFF。
●用紙の向きは上の写真と同じように印刷できるようにセット。
●罫線などにカスレ等が生じますが、プリンター異常ではありません。
　デザインの一部としてお楽しみください。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・
※細心の注意を払い、正確であることを心がけております。
しかし万が一、表記などに間違いや不適切な点があった場合にも、
その利用により発生した一切のトラブルについて、
当ブログでは責任を負うことはできません。
ご了承ください。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・

昨年とデザイン変更はありません。

ただね。

ゴールデンウィークのあたりとか、天皇誕生日がなくなったとか。

そのあたりでちょっと戸惑っておりました。

あと振替休日が多いですね…。

よく考えたら、このカレンダーって二十四節気だの雑節だのなんだの

結構色々入っているんですよね。

今年もネットで確認しながら入れております。

（本当は年末に新聞折り込みに入る「高島易」が良いのだけど）

近日中にもうひとつのマンスリーをアップします。

何とぞよろしゅうお願い申し上げますm(_ _)m