運動: そうじ30min, 徒歩20min, ストレッチ5min
朝食前:145mg/dL (超速効:3)
おやつ:？mg/dL (超速効:0)
夕食前:125mg/dL (超速効:4)
おやつ:？mg/dL (超速効:2)
おやつ:？mg/dL (速効型:4)
翌朝食前:61mg/dL (就寝前に持効型:9)
今日のテーマ：まず持っている事を認める
自分が持っている感情に気付く事、その感情を認めてあげる事、その上で手放す事。
認めず拒絶して放り出そうとしてない？
朝ごはん
・水
・セブンプラス
＊BS:145, 超速効:3
ミルクを飲んで眠りについたくーちゃん。
午後からヒーリングセッションを一つ実施して…
おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:0
家族の力を結集した夜ごはん。
メカジキとミネストローネは真由美さん、野菜炒めは小学生の次女、玉子焼きは私が担当。
夕食
・メカジキのバター醤油炒め
・ベーコンと野菜の炒め物
・玉子焼き
・ミネストローネ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:125, 速効型:4
メカジキのバター醤油炒め。
玉子焼き。
ベーコンと野菜の炒め物。
ミネストローネ。
おふろに入れてもらってご機嫌のくーちゃん。
このあと上がり湯を掛ける時に大抵ギャン泣きします。
着替えが終わって、泣いていたのがウソのようにサッパリしたくーちゃん。
いろいろ終わってホッと一息ついて…おやつは真由美さんが見つけてきたモンテールの糖質を考えたSweetsPlanシリーズ。
おやつ
・糖質を考えたプチシュークリーム(糖質:2.8g(8.3g/6x2))
・糖質を考えたなめらかプチエクレア(糖質:4.3g(8.5g/2))
＊BS:？, 超速効:2
手軽に変える廉価なスイーツとして、普通に美味しいです。
ありがたい。
おやつ
・ミックスナッツ
・ベビーチーズ
・ハイボール
＊BS:？, 速効型:4
モンテールの糖質を考えたスーツプランシリーズ。こういった製品が普通にスーパーなどで廉価に買える時代が来たね、ようやく。
素材にこだわるなら自分で作るのも良いし、手間を掛けていられないなら買うのもあり…選択肢が増えるのは良い事です。
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