運動: 徒歩:30min, ストレッチ5min
朝食前:144mg/dL (超速効:3)
おやつ:？mg/dL (超速効:0)
夕食前:102mg/dL (超速効:4)
おやつ:？mg/dL (速効型:4)
翌朝食前:144mg/dL (就寝前に持効型:9)
今日のテーマ：迷いを捨てる
ゴールを決めたら迷いを捨てて突き進む
エネルギーを分散させてない？
目標と関係無い事をやってない？
朝ごはん
・白湯
・セブンプラス豆乳スムージー
＊BS:144, 超速効:3
おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:0
雷鳴と共に始まった対面でのセッションを終えたら雨も止んだので、
郵便を出しがてらミスドへ。
おやつ
・珈琲
＊BS:？, 速効型:0
20時からセッションで、
終わらせて、
メルマガを書き、
明日からの講座の準備をしてから夕食。
夜ごはん
・牛肉と野菜の煮物
・タコとアボカドとトマトのサラダ
・ブロッコリーと茹で卵のサラダ
・大豆粉ソーダブレッドかす
・油揚げとサヤエンドウとエリンギの味噌汁
・アサヒoff
＊BS:102, 超速効:4
おやつ
・ベビーチーズ
・ミックスナッツ
・アサヒoff
＊BS:？, 速効型:4
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■低糖質な食材や、調理器具（ワッフルメーカー、コーヒー用の道具など）はこちらにまとめました
■血糖値測定器具関連のまとめを作りました
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