14 合宿2日目

睡眠:5.5h, お通じ:×,集中:◎
運動: 徒歩:20min, ストレッチ5min
朝食前:189mg/dL (超速効:5)
昼食前:120mg/dL (超速効:6)
夕食前:156mg/dL (超速効:6)
おやつ:？mg/dL (速効型:4)
翌朝食前:218mg/dL (就寝前に持効型:9)

今日のテーマ：感情の波
波を待つ
波を選ぶ
波に乗る

波を掌握しているか？
波に翻弄されてないか？

遅くまで学んで飲んで寝て…

明けて合宿2日目の朝。

朝ごはん
・白湯
・スクランブルエッグ、ソーセージ
・シャケの切り身、ししゃも
・サラダ(海藻、ブロッコリ、レタス、トマト、和風ドレッシング)
・湯豆腐、納豆、温泉玉子
・味噌汁
＊BS:189 超速効:5

普段は朝食を食べないのに、こういうところに来るとつい食べてしまう貧乏性。

そして明らかに食べ過ぎ…

おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:0

‪

講座のお昼ご飯は越後本手打ちきそばうどんしんばしというお店へ。

こういう時に「みんな蕎麦食べるでしょう？」と決めつけられてしまうのはちょっと困る…

もちろん「昼は抜く」という選択肢もあったんだけど、ここはメンバーと親睦を深めるために敢えて参加。

蕎麦は食べずにサイドメニューでしのぎました。

昼ごはん
・身欠きにしん煮付け
・天ぷら大皿
・お茶
＊BS:120, 超速効:6

にしんはちょっと味付けが甘く、

天ぷらは衣がしっかり付いてて

糖質は決して低くない昼食です…

旅行先でなければこんなことはしません(^_^;

そして講座の午後の部を終えて夕食と…

‪‪‪‪‪‪夜ごはん
・浅利の山椒煮
・蛸の西京漬け
・蛍烏賊の麹漬け
・鴨のガランティーヌ
・キッシュ
・イタリアンサラミ
・金目鯛の辛味噌鍋
・鮪・鱚昆布〆・北寄貝
・妻有ポークの酒麹漬けの陶板焼き
・海老入り茶碗蒸し
・ハイボール
＊BS:156, 超速効:6

夕食が比較的に糖質低めなのが嬉しい(ライスとデザートさえ食べなければ大丈夫)

夕食後の講座を経て、

入浴後に更に飲む…

みんなタフだー(；・∀・)

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