梅雨とホットフラッシュ、どう乗り越える？

こんにちは。大阪肥後橋にある温活リラクゼーションサロンRattan（ラタン）の森本です。

 

 

先ほどお客様から「梅雨入りしましたね～」と教えて頂きました！

 

 

 

雨は地球の生命維持や環境保全に欠かせないものですが、

 

 

 

更年期世代でホットフラッシュにお悩みの方にとっては、

 

 

 

これから地獄シーズン到来ですね。

 

 

 

 

 

 私自身が気づいたこと

 

 

 

去年、自分自身を振り返って気づいたことがあります。 

 

 

 

私が苦手なのは「気温の高さ」ではなく、「湿度の高さ」だということ。 

 

 

 

気温がそれほど高くなくても、湿度が上がるとホットフラッシュがひどく出る感覚がありました。 

 

 

 

そもそも更年期世代でなくても、梅雨の時期は湿度が高いために汗が蒸発しにくく、体温調節が難しくなります。

 

 

 

そんな時期に、ホットフラッシュにも悩まされている私たちは、さらに過酷な状況に置かれてしまうのです悲しい

 

 

 

 

 

 

 自分でできる４つの対策

 

 

 

① 38〜40℃のぬるま湯にゆっくり浸かる 

この時期になると「お風呂上がりが暑いから」とシャワーだけで済ませる方が増えます。

でも梅雨の時期こそ、あえて湯船に浸かって「汗をかける体づくり」をすることが大切です。 汗をかくことで体内にこもった熱を放出させることでほてりも治まりやすくなります。

 

 

 

② 夏野菜を毎食少しずつとり入れる 

きゅうり・トマト・なすなど、夏野菜は体を冷やす「陰」の性質を持ちます。

毎食少量ずつとり入れることで、体に熱をため込みにくくする効果が期待できます。

 

 

 

③ 足首を冷やさない 

蒸し暑くなるとエアコンや除湿を活用する機会が増えますが、その際は足首が冷えすぎないように注意してください。

下半身が冷えると血行が悪くなり「冷えのぼせ」の状態に。その結果、上半身の熱感がさらに強くなってしまいます。

 

 

 

④サプリメントを活用する

 

お陰様で私はピクノジェノール®を飲むようになって酷いホットフラッシュが治まりました。エクオールサプリでは、効果を実感できなかった方におすすめです。

 

 

 

 

 まとめ

 

 

更年期世代のお悩みはホットフラッシュだけではありませんが、

 

 

電車や街中でもう暑そうにされている方を見かけると、40代後半以上の女性が多いなと感じます。

 

 

それだけ、最近のジメジメは体に負担がかかってきているんだと思います。

 

 

 

特効薬はないけれど、毎日の小さなケアの積み重ねが、梅雨の時期を少しでも快適に過ごすことにつながります。 

 

 

 

ホットフラッシュや梅雨のだるさに悩まされていたら

 

 

 

今日ご紹介した対策のどれか一つからでもぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

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目の下のクマのお悩み

こんにちは。大阪肥後橋にある温活リラクゼーションサロンRattan（ラタン）の森本です。

 

 

先日ご来店いただいた常連様が、ひどくお疲れのようでした。

 

 

以前にはなかった目の下にもクマがくっきりと。。。。

 

 

 

 

 

お話をお伺いしていると、お子様のいろいろなイベントがあり睡眠不足が続いているようでした。

 

 

 

お客様は、フェイシャルにしようか温熱マッサージにしようかとお悩みでしたが、

 

 

 

今回は温熱マッサージをおすすめさせていただきました。

 

 

 

 

全身の施術が終わった後に

 

 

 

瞼の上や瞼の周りも優しく温めさせていただきます。

 

 

 

深くじんわり温めることで、目の周りの血行が良くなり

 

 

 

目の疲労回復、クマ・むくみの解消に繋がります。

 

 

 

 

施術後、鏡をご覧になったお客様からは 

 

 

 

「目が開きやすい！」 「クマが薄くなってる！」

 

 

 

 と嬉しいお言葉をいただきました。 

 

 

 

目の下のクマは睡眠不足や疲労によって目の周りの血流が滞ることで目立ちやすくなります。 

 

 

 

特にパソコンやスマートフォンを見る時間が長い方は、

 

 

 

目の周りの筋肉が緊張し続けているため、血行不良を起こしやすい状態です。 

 

 

 

そんな時は、温めるケアがおすすめです。

 

 

 

温めることで血液の巡りが良くなり、滞っていた老廃物も流れやすくなるため、

 

 

 

目元がスッキリとした印象に変わります。 

 

 

 

 

また、目元を温めることは副交感神経を優位にし、

 

 

 

 

心身のリラックスにも繋がりますので、睡眠の質が気になる方にもおすすめです。

 

 

 

 

ただ、日頃から目をこする癖がある方、メイクを落とすときに目の周りをゴシゴシこすってしまう方は

 

 

 

色素沈着によるクマの可能性が高いので、目を極力こすらないようにしてください。

 

 

 

 

 

今回のお客様のようにお顔だけではなく、全身の巡りを整えることで、

 

 

 

 

目元の印象まで変わられる方が多々いらっしゃいます。

 

 

 

40代を過ぎた頃からスキンケアやメイクにお金をかける方が多いですが、

 

 

 

まずは体の土台をしっかり巡らせてあげないと効果も半減してしまいますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ピクノジェノール®でホットフラッシュが解消されたお客様

こんにちは。大阪肥後橋にある温活リラクゼーションサロンRattan（ラタン）の森本です。

 

 

 

以前、私自身の酷かったホットフラッシュが落ち着いたことをブログで書かせていただいたのですが、

 

 

 

 

最近は私以外にも、お客様から「ホットフラッシュが楽になった」「以前より落ち着いてきた」

 

 

 

というお声を続々といただいています。 

 

 

 

そんな中、昨日ご来店くださったのは54歳のお客様のお話です。

 

 

 

まさに更年期真っ只中で、以前はホルモン補充療法を受けられていました。

 

 

 

ですが、先生から「一旦お休みしましょう」と言われ治療を中断された後から、

 

 

 

ホットフラッシュがかなり強くなり、日常生活にも支障がでていたそうです。 

 

 

 

もともと小柄で細身、かなりの冷え性のお客様ですが、真冬でも急に体がカーッと暑くなり、

 

 

 

ひどい時には汗がダラダラと吹き出してしまう状態。 

 

 

 

さらに、気温が上がり始めた春先頃から症状はますます強くなり、

 

 

 

エクオールサプリなども試されたそうですが、なかなかお悩みの解消にはつながらなかったとのことでした。

 

 

 

 

そこで、私が2ヵ月前にお客様におすすめさせていただいたのが、ピクノジェノール®です。

 

 

 

 

 

 

今回ご来店いただいた際、

 

 

 

私が「ホットフラッシュはいかがですか？」とお伺いしたところ、 

 

 

 

「そういえば最近、全然暑くならなくなったんです」 とのお言葉が。

 

 

 

昨日は比較的涼しい日でしたが、数日前の大阪は湿度も高く、かなり蒸し暑い日が続いていました。 

 

 

 

それにも関わらず、以前のような急なほてりや汗に悩まされることが少なくなっていたそうです。

 

 

 

そして、このお客様、以前は施術中にも急に体がカーッと熱くなり、一時的に汗ばまれることがありました。

 

 

※温熱マッサージは発汗を目的とした施術ではありませんので、多くの方は施術中に汗をかくことはありません。

 

 

 

でも、今回は施術中にそのような反応もなかったんです！

 

 

 

 

今回のお客様のお話を伺ったり、体の変化を見て 「ピクノジェノール®で変化を感じたのは、私だけではなかったんだ」

 

と改めて感じました。

 

 

 

更年期のほてりは、女性ホルモンの減少だけではなく、体の炎症とも関わりがあるといわれています。

 

 

 

ピクノジェノール®には抗酸化作用や抗炎症に関わる働きが報告されており、それが私たちのつらかったホットフラッシュにも関係しているのかもしれないと感じています。

 

 

 

 

また、ピクノジェノール®は更年期世代のお悩みだけではなく、さまざまな健康や美容の面で注目されている成分でもあります。

 

 

 

 

以前の私は、 「更年期＝エクオールサプリ」 というイメージを持っていました。

 

 

 

もちろん、エクオールが合う方もいらっしゃると思います。 

 

 

 

ですが、私自身や今回ご紹介したお客様を含め、変化を実感しにくかったケースもありました。

 

 

 

現在、私自身はエクオールサプリをやめており、ピクノジェノール®を取り入れています。 

 

 

その中で、ホットフラッシュや体の不調が以前より落ち着いていることを実感しています。

 

 

更年期のお悩みは、本当に人それぞれなので、ご自身の体に合うものを見つけていくことが大切だと感じています。

 

 

 

同じようなお悩みを抱えている方の、何かひとつのヒントになれば嬉しいです。

 

 

 

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忙しい毎日だからこそ。自分を後回しにしないという選択

こんにちは。大阪肥後橋にある温活リラクゼーションサロンRattan（ラタン）の森本です。 

 

 

最近、お仕事をバリバリこなされている方々とお話をしていると、共通しておっしゃる言葉があります。 

 

 

毎日、仕事や家事、会食など、本当にお忙しい日々。

 

 

そんな限られた時間の合間を縫って、Rattanへ足を運んでくださいます。

 

 

そして、皆さま口をそろえておっしゃるのが、

 

 

「最近忙しいからこそ、こういうリラックスする時間って大切」

 

 

 

という言葉です。

 

 

 

 

 

忙しい毎日を過ごしていると、自分のことはつい後回しになりがちです。 

 

 

 

「もう少し頑張ってから」 「落ち着いたら行こう」 そう思っているうちに、

 

 

 

気づけば1か月、2か月とあっという間に過ぎてしまいます。 

 

 

 

ですが、お仕事で活躍されている方ほど、時間の使い方がとても上手で、自分を整える時間を大切にされているなと感じます。

 

 

だからいろんな意味で成功されてるんでしょうね。

 

 

 

 頑張るために休む。元気に過ごすために、自分を労わる。

 

 

 

 

その積み重ねが、日々のパフォーマンスや心の余裕につながっているのかもしれません。 

 

 

 

時間がないから後回しにするのではなく、時間がない時こそ、自分を大切にする時間を作る。 

 

 

 

私自身、自分を後回しにすることが多いので、お客様から学ばせていただくことがたくさんあります。 

 

 

 

リラックスをする方法は人それぞれ違うと思いますので、ご自身に合ったリラックス方法で

 

 

たまにはふと立ち止まって自分を労わるようにしてあげてくださいね。

 

 

 

私も最近、公私ともにとても忙しい日々が続いておりましたので、次のお休みは大好きなマッサージに行って自分を労わりたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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素敵なカフェ

こんにちは。Rattanの森本です。

 

 

昨日はお店をお昼の時間だけお休みにして、エステ時代にお世話になった上司がオープンされたカフェへお邪魔してきました。

 

 

なんとまぁ可愛い店内で、普段なかなかオシャレなカフェに行く機会が少ない私にとって、

 

 

とても良い刺激をいただける時間になりました。

 

 

今回は、有機アーモンドミルクで作られたラテを注文。

 

 

さっぱりとしていて飲みやすく、とても美味しかったです。

 

 

そのほかにも、身体に優しいドリンクを提供されているので、

 

 

健康を意識されている方にもおすすめしたくなる素敵なお店でした。

 

 

 

さらに店内では、奥様が作られたものやセレクトされたステンレスアクセサリーも販売されていて、こちらもとてもオシャレでした。

 

 

ステンレスアクセサリーは、金属アレルギーの方でも身につけやすく、錆びにくいのが魅力ですね。

 

 

後、お値段もお手頃なので普段使いに◎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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