＼20年後に後悔しない／
ママと子どもの人生を楽しく生き抜く♪
心と体の土台を作る腸活講師
日本腸活体質改善アカデミー協会講師
腸内細菌データ解析士
3児ママの内藤ゆみです！
旦那の💩が便器にこびりつく3つの原因と対処法
『パパのトイレの後汚ーい！！
くっさーーい！！
入りたくなーーーい！！』
『ママ、2階のトイレ行こ！』
と、朝の忙しい時間に子どもに誘われて
ごはん作らなきゃだし！
私も準備あるし！
パパの💩のせいでなんで私がっ！？と
イッラーー！！としていたのは
紛れもなくこの私です✋️笑
比較的男性に多い
💩のこびりつき…
うちもそうなの！！という方
いらっしゃいますか？
本来いいうんちは
するんっと肛門から出て
便器にもお尻にも
こびりつくことがないんですよね😊
なので、少しでも💩の様子が違う…
ということは
『体からのサイン！！』
ということで今日は！
💩が便器にこびりつく
3つの原因と対処法について
お伝えしていきますね♪
【💩が便器にこびりつく原因】
①脂肪分が消化しきれていない
②食物繊維不足
③悪玉菌が多い
そして対処法は
①大根おろしを食べる！
②両手のひら2杯分の野菜を摂る
③甘酒を飲む
男性はラーメンや餃子、カツ丼など
脂っこいものが好きな方も多く
摂りすぎてしまうことで
体が消化しきれずに便になってしまうことも！
そんな時におススメなのが
『大根おろし♡』
大根おろしには
消化をサポートしてくれる
消化酵素がたっぷり入っているんです❤️
脂っこいお肉やお魚と一緒に摂ることで
サポート効果がでるので
ぜひ食卓に大根おろしを
出してあげてくださいね♡
（加熱は酵素が死活してしまうのでNG！生おろしで♪）
そしてこびりつく原因
②食物繊維不足
③悪玉菌が多い
これは腸を元気にする食事で叶います♡
具体的には
1日に両手のひら2杯分の野菜を目安に。
食物繊維は善玉菌のエサとなって
善玉菌を増やすのを助けてくれる
なくてはならない存在♡
そんなたくさんっ！？と思いますが
お味噌汁を具沢山にしたりと
加熱して、かさを減らしてあげることで
摂りやすくなりますよ♪
そして甘酒！！
米麹甘酒は
食物繊維はもちろん
同じく善玉菌のエサとなってくれる
『オリゴ糖』や
消化を助けてくれる
『酵素』など
それはそれは栄養成分の塊と言っていいほど
腸内環境をよくするために必要な要素が
もりもりもりだくさん！！
まずはこれだけでも
始めてみる価値はあります！！
ぜひ1日1杯！
ご主人の体のために
摂り入れていただくと良いと思います♡
✏️今日のまとめ
💩が便器にこびりつく対処法✨
①大根おろしを食べる！
②両手のひら2杯分の野菜を摂る
③甘酒を飲む
です♡
我が家の主人は
腸に優しい食事を心がけたことで
今ではこびりつきが激減しましたよ♪
毎日うんちのこびりつきもなく
するんっと出る理想のうんちについては
ぜひこちらの記事を参考にされてくださいね♡
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