私の著書
「たたいたら、やせた。」（宝島社）でも
振動により、
骨が強くなることを書いていますが、
その振動は
「たたく」だけではなく「歩く」ことにも
言えるんです。
むしろ毎日無意識にしている「歩く」ことが
骨を強くしてくれるなら、
もっともっと歩こう！！！って思いません？
「歩く」っていうと
ダイエットとか健康に直結するけど、
それだけではなく、もっと私たち人間にとって
重要な、そして基本的なこと🦶
歩く時の〝振動〟
＝足を育て、骨を強くすることができる
厚い筋肉に覆われている部分では
振動が伝わりにくいので、
筋肉の薄いところを刺激するのがコツ。
少し前に「かかと落とし」って
流行りましたよね？
まさにそれ！！！
かかとは
ダイレクトに骨に振動を伝えることができるんです。
そして私が推奨している「歩き方」は、
かかと→小指側→親指の順に地面につけるので
理にかなっているんです。
更年期を迎え、
女性ホルモンの分泌が減ると
骨代謝のバランスが崩れ
骨粗しょう症のリスクも！！！
でも大丈夫👌
人間の骨って、
細胞といっしょで新陳代謝をくり返し、
（骨代謝）
約５年ほどで全身の骨が新しく生まれ変わる
と言われています。
いつから始めても遅くないので
歩いて、骨を強くしませんか？？？