美しいボディラインの基本は「姿勢」にあります。
どんなにスタイルが良くても猫背だと美しくありませんよね。
そして当然のことですが
見た目の美しさだけではなく、猫背は健康にも悪いんです。
猫背がクセになると呼吸が浅くなり、
あばらが前に浮き出し、
上半身に厚みが出てしまいます。
そして体が前のめりになることで、
首が前に出て、
肩こりや首こりを引き起こしてしまい、
さらには内臓は下垂し、
ぽっこりお腹になり、
さらには内臓の動きも悪くなってしまうのです。
猫背は上半身への悪影響にとどまらず、
脚は内股になり、
歩く時に膝が曲がり、
歩幅が狭くなってしまいます。
すると脚のラインも崩れ、
ヒップも垂れ下がり、
脚が短くバランスの悪い印象になってしまいます。
それを食い止めるには「姿勢」を見直すことが必要なのです。
姿勢を正すだけでスタイルも良くみえ、
正しい姿勢により背筋が伸びると
背筋が１〜２cm伸び、
身長も高くなった印象になります。
そして嬉しいことに
バストやヒップの位置も上がるんです。
まず姿勢を正すためにやってもらいたいのは、
壁を使って正しい姿勢を体に教え込むことです。
壁にかかと・ふくらはぎ・お尻・肩甲骨・後頭部がつくように
立つことからスタートです。
どこか１箇所でも壁についていない部分があるなら
身体に「歪み」があり正しい姿勢が取れていない証拠！
正しい姿勢で立てるようにするための第一歩は、
あごを引き、
左右の肩甲骨を寄せるようにしながら胸を張り、
胃を持ち上げるようなイメージで立つことです。
これが自然にできるようになると立ち姿が美しく、
堂々と自信に満ち溢れたような印象になるから
不思議。