3月から加圧トレーニングを始めました
始めて一ヶ月が経ちましたので、
今日はその感想を書きたいと思います。
頻度：一週間に一度
時間：1時間
料金：24,000円/月
です。
まだ4回しか行っていませんが、
この一ヶ月で体脂肪率が2.6%減りました
カーブスの月に一度の計測で判明しました。
食事制限はしていません。
3月は出張など移動が多く、食生活は割と乱れていたと思います。
ただアトピーがあるので、以前からですが、
私の身体に合わないお砂糖、小麦粉は控えめの食生活を送っています。
私は筋肉がつきにくく、
体重に対して体脂肪率が高いタイプなので
体脂肪率の減少は嬉しかったです
変化は服を着たらまだ分からない程度ですが、
身体が全体的に引き締まった感じがしています。
加圧トレーニングは効率の良いトレーニングと言われていますが、
既にそれを実感することができました。
カーブスは平日在宅勤務日の運動不足解消のために、
加圧トレーニングは週末の身体のアップデートのために
しばらく続けようと思います
今日のつぶやき
部類の芋好きです
甘い物を欲したらこういうのを食べるようにしています。
ねっちょり甘いのが好きなので、
焼き芋や干し芋は「紅はるか」か「甘太くん」の二択です
★カーブスについてはこちら。
★ホワイトデーのプレゼントも焼き芋でした
