根菜や芋類使えず、緑の葉物がマシマシなので買い物頻度増えました、
卵は月曜日の朝に1パックゆで卵にしちゃう。
土日や家ではスクランブルエッグにしたりゆで卵離れ🥚させる
滅多に買わないカリフラワーは
煮ないでレンジ調理だけでも甘くて美味しかった
茄子は水かけてレンチンしてほわほわをソテーして味絡めました
旦那が脂質→糖質制限に切り替えたので素人食事記録です📝
妻関与のものだけ記入してます
昼◆青のりささ身と味噌マヨサラダ
夜◆マグロ頬肉バターソテー〜茄子ピーマンアボカド添え、オクラの生姜わさびだれ、カマンベールチーズとカリフラワーのトースター焼き
おやつ◆くるみ、さけるチーズ、3種きのことわかめのスープ、イワシの小魚
前日↓
