こんにちは、エアコン掃除を行っている三宅節郎（せつろう）です＾＾
昨日、気象庁から「高温に関する全般気象情報」が発表されました。
沖縄は土曜日頃にかけて、関東甲信や東北では月曜日頃にかけて、かなり気温が高くなる予想です。
このような高温の全般情報が出されるのは、年に数えるほどしかないとのこと。
昨年は1回だけでしたし、記録的な猛暑となった2010年でも4回です。
ですので、この情報が出されたということは、それだけ今週末は厳しい暑さに注意が必要と言えそうです。
そこで、以下の通り、「エアコンに頼らない暑さ対策♪」について、専門のサイトより幾つかをピックアップさせていただきました。
よろしければ、ご覧になっていただければと思います。
１．「モワーッ」と不快な帰宅時の暑さ解消法
■まずは、窓を全開に！
外気温まで部屋の温度を下げてからエアコンをつける方が、部屋の気温を早く下げることができます。
■扇風機や換気扇を活用！
夏は、窓を開けてもなかなか風が入って来ないので、外気を取り入れるのは難しいです。扇風機は、部屋の空気を窓の外に向かって流れるように設置してつけると効果があります。
■軽くシャワーを浴びて、汗を流してしまいましょう！
一度シャワーを浴びると、汗が引き、体感温度も一気に下がります。シャワー後に、冷たいお茶を飲んだ頃には部屋の気温も下がっていることでしょう。
■そこからエアコンのスイッチを入れ、設定温度を28度にします
汗もすっかり引いて、体感温度も下がっている状態なので、28度の設定でも快適に過ごせるでしょう。
「帰宅→エアコン→夕食→お風呂（シャワー）」という動作を「帰宅→お風呂（シャワー）→エアコン→夕食」のように、ちょっと発想を変えてみるだけで、部屋も早く快適温度になり、電気代の節約にもなるのです。
２．就寝時の暑さ解消法
■エアコンをつけずに空気の循環を
エアコンを使用しないと暑く感じるのは、室内の空気の対流がないことによると言われています。防犯上問題がなければ、窓を開け（この時、空気の通り道ができるように反対側の窓も開ける）、自然風が入らないのであれば扇風機などを使用し、室内に外気を取り込みます。
■氷枕や保冷剤で体感温度を低く
これは、夜寝るときに氷枕や保冷剤を使用します。直接、氷枕にしないでタオルに巻いて布団の中に忍ばせておくだけで、体感温度は随分下がります。
■体感温度を下げる素材の就寝具を
通気性の良い麻などの生地は、体感温度を下げることができるので、寝巻きや就寝具などの素材にも気を遣いましょう。そうすれば、更に快適な睡眠が約束されます。
３．エアコン要らずの暑さ解消法
■薄着になって過ごす
通気性の良い麻など、清涼素材を使った服を選んで着ると良いでしょう。
■保冷剤や冷たいタオルを使用する
ケーキなどを買ったときなどについてくる保冷剤は、夏場は特に重宝します。保冷剤をタオルに入れて、それを更に首に巻くと、クーラーなしで過ごすことができます。
■霧吹きを使用する
霧吹きで水を体に噴きかけ、扇風機にあたると、気化熱で涼しく感じるというものです。また、扇風機に霧吹きをかけ、霧混じりの風を体に当たると一層涼しさを感じます
■お風呂で汗を流す
湯船にお湯を溜めておいて、小まめにお風呂に入って汗を流すという方法もあります。湯船にミント系の精油を入れると清涼感が一層増します。
■庭やベランダに打ち水をする
庭やベランダに打ち水をすると気化熱で温度を下げる効果があります打ち水は、日中の暑い時に行うよりは朝夕の涼しい時に行う方が効果を持続することができます。
■窓際やベランダにすだれをつるす
窓際やベランダにすだれをつるし、日光の直射を防ぐと日中の部屋の温度の上昇を防ぐことができます。
■観葉植物やブルー系のインテリアで清涼感を出す
窓際に観葉植物を置いたり、インテリアをブルー系で揃えると、視覚的に清涼感を感じることができます。窓際に置いた観葉植物は、すだれの代りにグリーンカーテンにもなるので一石二鳥です。
■風鈴を吊るす
風鈴の音には「１／ｆゆらぎ」という音が含まれていて、脳内にα波が発生してリラックス効果があるそうです。
■早起きをして用事を済ます
夏場は、午前４時過ぎから明るくなりますので、朝の涼しいうちから行動して用事を済ませてしまうという方法もあります。涼しいうちから作業を開始するとはかどります。
以上につきまして、詳しくは allabout のサイトをご参照いただければと思います。
※ただ、これからの季節、気温と湿度が著しく高くなる日が続くものと思われます。そのような際は、決してご無理し過ぎることのないよう、適時、エアコンをご使用いただけたらと思います。
それでは、どうぞ素敵な週末をお過ごし下さい♪
ありがとうございました＾＾