■理由がわからないクヨクヨへの対処法「クヨクヨしない私を取り戻すヒント」 | 小高千枝オフィシャルブログ「メンタルビューティ時間」Powered by Ameba

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心理カウンセラー、メンタルトレーナー小高千枝(おだかちえ)のメンタルヘルスケア、メンタルビューティブログ
(心理カウンセラー 、メンタルトレーナー 東京都港区・表参道)

こんにちは。

アシスタントの橋本です。

 

本日ご紹介する著書は、

クヨクヨしない私を取り戻すヒント』第二弾!です。

(第一弾の記事はこちら

 

 

今回は、「なぜクヨクヨしているかもわからない」

という方々へ向けてご紹介させていただきます。

 

「なんでだかわからないけどなんかモヤモヤする…」

「いつものリフレッシュ法を試してもうまくいかない…」

誰しもこんな気持ちになってしまう時があるかと思います。

 

心が枯渇状態にあり、

普段のリフレッシュをしようとする元気すら出ない…。

こうなってしまうと自分では手に負えないような感覚に陥ってしまい、

不安が増すことでどんどんネガティブに、という悪循環へ。

 

そういう時こそ自分の時間を大切に、

どうしてこうなってしまったのか考える時間を作ってみて下さい。

 

どういう時にクヨクヨしやすい、

ここまでくると回復するのに時間がかかってしまう、

そういった点が明確になると

普段からクヨクヨの未然防止が出来るかもしれません。

 

どうにもこうにもうまくいかないときは、

小高が著書の中で紹介しているように

自分の部屋でただボーっとしてみたり、

体力が少し回復してきたらお風呂に浸かってみるなど

いつもとは違ったあまり体力を使わないような

リラックス方法を試してみてみましょう。

 

温かいお湯に浸かるという行為は

心理的にも身体的にも効果があります。

体を温めることで疲れが取れ、

気のめぐりがよくなることでポジティブ思考になりやすくなります。

こちらについても著書のP62で詳しく触れておりますので

是非ご参考にしてみて下さいね。

 

「なぜクヨクヨしているかもわからない」という方々の

ご参考になれたら幸いです。

 

皆さまお手に取ってご覧くださいませ。

 

 

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*小高千枝メンタルヘルスケア&マネジメントサロン *

 

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<お知らせ>

小高千枝の5冊目となる著書が12/15発売!

「心理カウンセラーが教える

本当の自分に目覚める体癖論
この世を身軽に生き抜くために――」

http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-15118-3

 

 

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