バレエ初心者の為のバレエ上達法 -9ページ目
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バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

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バーの前にお腹の横を目覚めさせよう！大人クラス バレエ 初心者 お腹

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴


いつもブログを読んでくれて

ありがとうございます💕



バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

アドバイスします୧(* ˃◡˂ *)୨<



レッスン前に2分間だけボールでお尻をコロコロするだけで
脚が開きやすくなりますよ！


​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！



楽しんでバレエを踊りましょう🩰





お腹の横を目覚めさせよう！



昨日の超初心者クラスでは、バーの前にお腹の横をチョコット目覚めさせてからバーを始めました！


超初心者クラスでは少し早かったかな？


バレエ歴が長い人に試してもらえると直ぐにレッスンに活かせると思います😊


バー側の脇からお腹にかけて意識がないのでもう少し意識をしてもらえると良いかな？


お腹横の筋肉は回旋運動で必要です。


バレエはほとんど回旋運動です。


回旋運動だとピルエット！と、なるかもしれませんが、アラベスクも回旋運動！前に脚を上げるのも回旋運動！立っているだけで回旋運動なんですよ！


エポールマンが何かヘンなのは回旋運動ができていないから☺️


目覚め方を久しぶりにメルマガに書いてみようかな？


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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厚めのストレッチマットはトレーニングの時にあったらいいよね😉

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正しい立ち方をしていますか？大人クラス バレエ 初心者 姿勢

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

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数年ぶりに学童にお迎えにきました！

昔みたいに桜とネモフィラがとてもキレイでした😍


​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！



楽しんでバレエを踊りましょう🩰





正しい立ち方をしていますか？



アライメントが崩れると、姿勢が崩れ、骨の位置が乱れ、結果として筋肉が正しく働きません。



だから私は、まず“正しく立つ”ことをとても大切にしています。



実はこれ、見た目以上に繊細で奥深いことなんです。自分で学び続け、実践しながら見えてきた“本当の意味での正しい姿勢”を、レッスンで丁寧に伝えています！



レッスンで上手く踊れないな！って、感じている人は正しく立つ事を試してみてね。



正しく立てない → 骨の位置がズレる → 筋肉がアンバランスに働く → ケガしやすくなる／上達が止まる



ケガはレッスンができなくなるので、避けたいです。



孫が野球の為に野球塾へ通っているんだけど、身体作りにはバレエをやってもらいたいな！


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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正しく立つコツはまずは足から。
道具を使いこなす為のクラスを作りたい私です。


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バットマン・タンデュの大切さ！大人バレエ 初心者 バレエ

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


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バットマン・タンデュの大切さ



今日の大人クラスのレッスンでね思ったんだけど、前のバットマン・タンデュの踵が下を向いている人がほとんどでした。


脚を回す事をしていないんです😑私の道は険しい😰


小学低学年な子どもクラスは私の脚をみて全く同じ様に出そうとしてくれます。


前のバットマン・タンデュのどこが大切かと言ったら、そこなんだけどな？


頭ではわかっているとは思うけど、実際は踵が下を向いてしまってレッスンをしています。


小学低学年の子どもクラスはターンアウトの知識は大人クラスほどありません。全然ないかも。


大人クラスは知識はあるけど身体が動かないというギャップですね。


良く鏡を見ないで体で覚えると言いますが、感覚→再現→習慣化が必要です。


正しくバットマン・タンデュをするとお腹も自然と使えるんですよ！


脚を回すと勝手にお腹が締まるんです。


トレーニングをしなくても大丈夫！皆さんももう少しだけ脚を回してみてね！


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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コレは輪になっているので、足を入れられてストレッチができるので便利です。赤があったのですが、赤は少し細いかも。


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”えっ？私のルルべもあがるの？”を見た方へ“ルルベが上がらない乗って立つ人の特徴” バレエルルベ

相模原市南区のバレエ教室

ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエでは生徒募集中です。決して派手ではありませんが、確実に上達する事ができます。
お気軽にお問い合わせくださいね🦋


“私のルルベももっと上がるの？”


を見た方へ


“ルルベが上がらない”


等のお悩みはとても多いです。


けど、本当に直したいですか？


そのまま放置している例が多いと感じます。


安全にバレエをしてもらいたい私は


絶対に必ず直してもらいたいと思っています。


ルルベが上がらない問題は


甲出しをしたら終わりではありません。


それでは問題解決にはなりません。


乗って立つ人の特徴↓↓



ルルベで小指側に落ちてしまう人は


ターンアウトが解けてしまっています。


ターンアウトをしていないのですが、


ターンアウト+ももの内側をトレーニングしたら


ターンアウトが少し解けにくくなり


小指に落ちなくなりました。


人によってトレーニングが本当に違うので


バレエ専門のトレーニングができる人や


ご自分のバレエの先生に相談するのが


1番良いと思います


お教室のバレエの先生なら皆さんのクセや


できない所がわかっていますよ😊


今回はルルベだけを取り上げましたが


みんな同じではないんです。


人によって違います


自分だけのやり方を学んでください音譜


ヤマグチクラシックバレエなら安全に


レッスンを行っています。


是非、体験レッスンにいらしてくださいね。



大人クラス発表会より

大人クラスの発表会は出たい人だけですよ！



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オススメのサポーターです。土踏まずが落ちてしまってケガをしやすい人にも安心。土踏まずをトレーニングしても結果がでない人は使ってみてくださいね。あとはヤマグチクラシックバレエでトレーニングしましょう😅



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肩と肩甲骨で体幹を使いやすくする！バレエ 50才 姿勢 大人 初心者

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴


いつもブログを読んでくれて

ありがとうございます💕



バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

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筋トレは当たり前



​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！



楽しんでバレエを踊りましょう🩰





肩と肩甲骨で体幹を使いやすくする




こちら↓↓



肩をターンアウトをするだけで、踊りやすくなりすよ！いつも言っているけど、バーの持ち方も上のブログのやり方で変わります(๑•̀ - •́)و



あとね背中って、年齢が出ますよね？悲しいけど。



いくら若々しくキレイにしていてもわかります。



正しい姿勢をしていても写真を撮ったら「あっ😭」ってなりますもん。



バレエを習っているなら気を付けたいですね。



その背中も肩のターンアウトでキレイに！デコルテだって変わります。




明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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ポール・ド・ブラのレッスンにもオススメです
(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧



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