私は昔いから人が多い所が苦手ですから、連休の時になるべく休みを取らないようにします。
どこ行っても混んでるし、
ランチを食べるために1時間以上待たなきゃならない時もある。
疲れる
でも休み方って色々でしね。
テレビ名前にボートする人もいる…📺
酒を飲みに行く人もいる…🍻🍸
ディズニーランドへ行く人もいる…🦄
魚釣りに行く人もいる…🎣
皆それぞれ、皆色々…
1日中にま自分の時間を取って休む間大事ですね。
私は毎日曜日瞑想をやって、ヨガをやって頭を休ませる。
何日間休みを取ると自然が多い所に行ったりするのは大好きです。
今回のGWにま休みを取らずに集中して勉強へ。
ヨガニードラセラピストトレーニングに行きました。
好きな事が仕事になってるから「疲れた」とか言うのは贅沢だなと思いましたがこの講座でびっくりしたことがあって考え方が変わりました。
3日間の講座中に香り先生のガイドヨガニードラを何回か受けました。
仰向けになった状態で体の色んな部分に意識を向けて、今！ここ！自分の体を感じる！全部受け入れる！
20分から1時間くらいまで。
リラックスヨガを好きな私には
正直
辛かったです
床が硬くて、頭が重くて、後頭部が痛くなったり…
肩のおおくに突っ張ってて痛い…
お腹がぐーぐー言うのは、お腹が空いたぁぁ…
足の血管が開きすぎて痛い…
足の筋肉を誰かに引っ張られてるように痛い…
あちこち筋肉がピクットピクット…
意識をさせる体の部分に必ずそこにはイラッとするように痛くなる。
体を動かすたくなる。
体の深いとこに落ち着きがないな…と気づいて…
ああああ、体が疲れてるな…気づきました…
3日間で同じ気持ちでした。
1日目は何も理由もないなのに帰りに電車で音楽を聞きながら感動して涙が止まらなくなりました。
2日目にはシャワーもしないでバタンキュー。
3日目で夜にカレーを食べながら、ため息で「疲れた、疲れた」。
でもね、
その夜には赤ちゃんのように安心を感じて久しぶりに気持ちよく眠れました…
次の日は以上にリラックスした感じです、どこも急がず、「今」を感じながら、ヨガクラスの中にも「先生の今日はの声が違う」って生徒さんが気づきました、ご飯もゆっくり食べて、時間も少しゆっくりなりましたの気がします。
その3日間で疲れたと思ってたが本当はとてもリラックスしました
毎日のセルフプラクティスにも絶対ヨガニードラの練習を入れないと行けないなと思います。