ずーっと
痩せたいなら白ご飯を減らすのが常識で
なんなら主食を抜くと痩せるとか
肉だけ食べれば痩せるとか
ぜーんぶ流行りに過ぎなかったなー
一番やばかったのは糖質抜きか
脂質はいくら食べてもOKとかは
そんなわけないよと思ってたけど…
だから、ご飯ダイエットも流行りだと
そう思って手を出すよ
覚え書き
お米3合＝大体ご飯1kg
お米2合＝大体ご飯700g
130g×3食で1日390g
150g×3食で1日450g
めっちゃ足りないじゃん…目指せ700g？
3食食べなくてもいいし
ご飯の量も毎食同じじゃなくていい
としたら今のところ1日400gぐらいか
150gでやってみたら
たんぱく質が食べきれず撃沈
ふりかけとか漬け物でご飯食べたらバランス取れるかな、
なんせご飯130g以上が食べられない
そして突然の食生活変更に
腸が悲鳴あげました
…大丈夫かな？
ジワジワとやってこう