やっぱり体力が戻らなくて
今月はライブ諦めました
ウイルスはもう持ってないけど
狭い場所で具合悪くなったりしたら他人に迷惑が掛かるもんね…
なんせ後遺症、なかなか酷くて
向こう1ヶ月ぐらいは正常じゃなさそう
代わりに広いとこへのお出かけは考え中
体力が無くなったままでは良くない
おとなしくしとくって方法もあるけど
多少でも体力を落としたくないし
楽しみとかモチベーション欲しい
というかTVで見たアレを買いたいw
行けたら、買えたらいいな
昨日、大根の甘酢漬け食べちゃったから
今日も大根半分を漬物に
今日の漬物は
べったら浅漬け
甘いの好きだから
塩麹4:甘酒6
（予漬けに塩少々）
これは、はたして1日持つのか？
というぐらい美味しいんだけど
沢山作るのはNGの品
あんまり長持ちしない
というか発酵が進んでしまうと美味しくなくなるので、1日で食べきれるぐらいの量を漬けるのが正解です
予漬けし過ぎずパリパリ感を残して漬けると本当に美味しい
数日間、一気に野菜を取り入れまくり
やっと腸が正常に動きはじめました
ちょっとやりすぎたw
長年やってみてようやく分かったのは
私の体質ではヨーグルトは全く何にも効かない
便秘体質ではないからだと思う
パンやクッキー等の摂取量が多いと快腸じゃなくなるため不快感…
食物繊維（サプリ不可）が多いと、体調は良くなるけど快腸過ぎてトイレと仲良しに
やり過ぎは良くないんだけど
とにかく不快感を払拭出来たのは嬉しい
食物繊維（今回は脂溶性）は
カレー、シチュー、ポトフなど
煮込み野菜を頻繁に食べると
そりゃあもう！腸空っぽ！になります
たんぱく質もそれなりに一緒に食べてるんだけど、野菜の煮込みの威力ったら！です
若干…出口の方が心配になったので
パスタw
ウニクリームパスタに念願のきざみ海苔
野菜の入らないメニュー
と言えばパスタ♪
ただ、べったら浅漬けと一緒に食べてるわけで、明日も多分快腸過ぎるだろうな
何度も言うけど
過ぎるのは…よくないんだ