駆け込みドクターによると、
糖質カットダイエットと
脂質カットダイエットは、
早く結果が出るのは糖質カットだけど、
中期的に見ると、結果は変わらないと。
なぜなら糖質をカットするほうが大変で、長くは続けられない。
結果は同じだよと。
全く減量する気のない大竹ドクターの発言ですから、右から左に流れちゃった方もいるかと思いますがw
両方経験した私は確かになぁと納得しました。
糖質は中毒になり、
リバウンドが止まらないということもありますし、消化器内科のドクターが適当なこと言って信用を棒に振るわけもなく。
だからといって、
サバだ～トマトだ～酵素だ～という、
ダイエット業界の餌食になるのも
もう、うんざりなので、
初心に戻るのが良いかなと。
体力は無く、体弱く、成長期に筋肉を作らなかった私としては、
「食生活」しか、頼る所はないわけで、
また、不規則な生活。就寝が平均朝4時の私には、規則正しい食生活は無理。
なので、0時以降の食だけ改めることにしました。
（こないだ血液検査した時に、看護師さんに、寝る前プロテインは止めなさいと言われてしまった…）
睡眠前に満腹感が無いと眠れないだもん。
そこで、大昔に脚光を浴びた、
「オオバコ種子」通称サイリウムハスクに、
一旦戻ってみることに。
同じく満腹感を得るために最近話題の「チアシード」ですが、胃弱の私には無理でして…繊維が荒い食品は
残念ながら遺伝的胃弱が悪化するので…
あの、飲みにくいと知ってるサイリウムハスクをもう一度。
…とはいえ、以前よりプロテインもサイリウムも飲みにくさはかなり軽減したとは思います。
我慢はしますが、飲めなくはない程度には。
腸閉塞予防のため、寒天&蒟蒻は食べすぎないようにし、
サイリウムは牛乳と、飲みやすいようキナコ混ぜて少し甘くして飲み始めました。
夜食グセ、糖質中毒は、これでしばらく抑えられるかもね。
スムージーも酵素も体にはいいんだよ。
でも、標準より20kmオーバーって言われちゃね(^^;;
標準…が間違ってると思ってるけど
肥満は確かだから。
新しいダイエット方に惑わされるなんてことは、
さすがにもう無いのよ。
１番痩せるのは
「腹八分目で栄養バランス良く」
に、多少の脂肪燃焼運動。
これが、出来たらな間違いなく痩せるんだから。
問題は出来ないってことなんだから。
私が元々実践してるのは
「お腹すくまで食べない」なんだけど、
夜、やたらお腹すくからね。
オオバコと、イージーファイバーと、
昔なじみの、高価ではないアイテムで、
１ヶ月ほどやってみます。
体力がある人のダイエットなんか
参考にならないからね。
モデルの指南なんか、
私にゃ猫に小判なのさ。
減点。
腹八分。
どうせ5月6月寝込む季節。
糖質への執着、
なんとか抑えてみます。