• アンジャネーヤアーサナ(三日月のポーズ)

• 股関節に乗ったバランスポーズ

• 仰向け多めのリラックス

• 立位なしのリラックス

• まげりある148thスパイスカレーゼミ番外編

• 鷲のポーズ

• 今月後半は音楽を変えます

• タイミングが難しい

• 夢の国から

• 前腿、外腿ではなく　腿裏、お尻を使いたいです

• 腰痛予防ヨガ

• とある場所でのルーティン

• ハンドスタンド　(38秒達成)

• 疲労回復ヨガ

• 胸を上下半分に　分けて考えながらの　ツイスト

• 股関節に乗る

• 背中側で握手(ゴームカアーサナ)

• 背骨を動かそう

• "基底面"がテーマです

• 明日はシバエリ先生です

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