先日の昼ごはん❗
スーパーの弁当で最も好きなやつ❗全部肉‼️
メインが3種類あるが、『生姜焼き』にした❗
普通のもも唐揚げがあったがそれよりちょい安かったので、つい買ってしまった『大手羽唐揚げ』…デカイ
早めに呑みそうだったので、買って帰ったもの
小さめの『骨付き塩唐揚げ』と『ポークステーキ』
卵焼き入りの『鶏めし』はママの
別の日のツマミ
『手羽先』
鶏肉は大好き❗
サラダ❗
別の日のツマミ
『刺身』
『あっさり塩とんがりコーン』
美味しそうだったので、買って帰った❗
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火曜に3㎞しか走れず水曜は休養
11日(木曜)
宇佐運動公園1㎞周回コース
700m、1.5㎞、2㎞、2.2㎞、2.5㎞地点と何度もストップ…
6'15"-6'20"/
ここから芝生で走った❗少し楽に感じた❗
6'30"-6'10"-6'00"/
6'10"-5'45"
7㎞でした❕
まだまだ普通に走れそうにない…