月曜日
腰を屈めた体勢から立ち上がった時腰の左側に痛み…
痛みが続いたので整体に行った
走れるか確認したがちと無理…
火曜日
朝起きて洗濯物を干してたら
電気が走った…
完全にぎっくり腰…
仕事もこりゃ無理
洗濯物を干した所から3mやっと移動してピアノの椅子に腰かけているところ…
先日の晩ごはん❗
『鰈の煮付け』がメイン‼️
『厚揚げ』も大好物❗
別の日❗
冷蔵庫で『りゅうきゅう』を発見❗美味しい❗
これで呑んでると、もちもちの『チヂミ』が出てきた❗これも美味しかった❗
メインは『鮎』
小ぶりだったが、めちゃ美味しかった‼️久しぶりに食べたが、こんなに美味しかったかな…
100均でコースターを買った❗
引っ付いてしまう…
ガックシ…
12日(金曜)
宇佐運動公園の日陰で行ったり来たり
6'10"-5'50"-5'50"/
治ったかなと思ったが、2㎞過ぎたらやはり張ってきた…
6'05"-6'00"
+3'00"
5.5㎞でした❕
7～8㎞走りたかったが、無理せず終了…
腰も悪くなりまたしばらく思うように走れそうにないなー