28日(日曜)杵築支部駅伝
出身地の『大田』チームで参加❗
後ろは監督車…
2位で貰って、何とか2位で繋げた…
4時起床…早く寝たため早く目が覚めてしまった…朝ごはんは5:50ご飯が炊けてなかったので、食パン1枚❗
食べ終わりの図…
途中コンビニでこれを購入❗
スタート地点に到着し、アップ開始❗
5'30"-5'20"-5'15"/
もう一度コースへ…1㎞折り返し
2'25"-2'15"/
2'14"/ 2'13"/
流しを数本入れ約5分ほど
そしてレース
後半再スタート後、2区間目の7区(1.4㎞…たったの)
(500m)1'47"-1'46"+(400m)1'28
『5'01"』帰りは40歳の後輩とダウンジョグ…5分
この後輩は4'11"で区間賞❗
1500mだと4'30"くらいで走ってる…はえー(自分は5'20"ちょいやな)
合計8.5㎞でした❕
日頃走れないスピードで走るのが不思議…
しかし4㎞走りきるにはスタミナが必要だ…