最近の晩ごはん❗
『手羽先』は美味しい❗
軟骨まできちんと食べる‼️
『アジフライ』
なぜか柔らかくて、ぼろぼろ崩れた…なんで❔
大好物『タコ焼』❗
美味しい焼きたてのタコ焼を食べたい…
駅伝が終わったら食べよ❗
川沿いの平坦コース
『ふれあいジョギングロード』
6.5㎞6'05"-5'35"-5'20"/
5'10"-5'05"-5'05"-2'30"/
かなり暗くなった…ラスト1.5㎞
2'30"-2'20"-2'10"+500m
8.5㎞でした❕
30日は、疲労を感じてサボった…
31日(水曜)
宇佐運動公園1㎞周回コース
5'55"-5'30"-5'15"-5'10"/
5'10"-5'10"-5'05"-4'50"/
5'10"
9㎞でした❕
左の脹ら脛に張りが出てきて、怖くて止めた…
日曜に、たったの1.4㎞だけど、目一杯走った疲労か…
歳を取るとこんな感じなんだろう…
1月は
24日走って【240㎞】でした…
2月の締めくくりの駅伝に向けて、300㎞くらい走りたかったが、これもこんなもんかな…