らっぴー

豊後高田市のマスコットキャラクター『らっぴー』

豊後高田市の特産『落花生』

そして左で飛んでるのは『合鴨』です❗

昔からめちゃ絵が下手くそで、通知表もずっと3でしたが、今回描いてみました…

最近の晩ごはん❗

『鯛の塩焼き』

こんなツマミはお酒によく合う❗

これはなんやったかな…

『チーズ』が入ってて…❔

なかなか美味しかった‼️

そして『刺身』

毎日でも食べたい❗

26日(金曜)

川沿いの平坦コース

『ふれあいジョギングロード』

6'05"-5'30"/

ここで50歳で退職し、違う道へ進んだ先輩と出会い、立ち話❗

自分も今年(59歳)で早期退職しようと考えてると言うと『お疲れ様でした‼️』と言っていただいた❗嬉しい‼️

少し暗くなったが再び走り始める…

5'25"-5'20"-4'45"-
4'55"-(500m)2'15"-2'20"+500m

7.5㎞でした❕

27日(土曜)

宇佐運動公園1㎞周回コース

5'35"-5'05"-4'55"/

5'15"-4'25"-(500m)2'12"-2'00"

6㎞でした❕

翌日28日(日曜)に『杵築支部駅伝(1.4㎞)』に出るため、少し練習を抑えた…しかしまた脚に若干の張りが出てきた…最近よく最後にこうなる…調整が苦手な気がしてきた…