最近の晩ごはん❗
ママはお義母さんのお世話に行くので、帰ったら大抵セットしてくれてる…
『牡蠣』は大好物❗
そしてこの『ロースハム』はなかなか美味しかった❗伊藤ハムだ‼️
まさかの『オクラ』
意外と美味しかった…ゴマもいい
別の日の晩ごはん❗
ママが遅くなるということで、コンビニで買って帰った晩ごはん❗LAWSONの『鮮馬刺しユッケ』を食べたかった❗
今回珍しく『ジャッキーカルパス』を買った❗名前も知らなかったが…『サラミ』のつもりで買った…めちゃ美味しい‼️
帰省した息子がこれをパクパク…小さい頃から好きだったらしい…
他にも好みが似てて笑える…遺伝が多少あるのか…
これはママの…
『チキンカツMix弁当』とスイーツ
23日(火曜)
長洲漁港から和間海浜公園まで
5'40"-5'05"-4'55"-4'55"-(500m)2'25"/
5'00"-4'35"-(500m)2'10"-2'03"(長洲中学校前の上り)/
2'25"-2'30"/
1'59"-1'56"
+500m10㎞でした❕
風が強く、前半追い風、後半向かい風みたいな感じでした…
23日(水曜)
川沿いの平坦コース
『ふれあいジョギングロード』
花いろ温泉スタート
5'40"-5'15"/
5'30"-5'15"-5'05"/
5'00"-4'40"-4'40"-4'40"
9㎞でした❕
6~7㎞で両脹ら脛に痛み…
そこから、何度も立ち止まった…
日曜の記録会…『20'30"』くらいで走れたらと思ってるが、暗雲が立ち込めてきた(一応(笑)で…)